Самооценка – это отношение человека к самому себе, оценка своих качеств и достоинств, субъективный взгляд на себя, то, что вы о себе думаете и необязательно это совпадает с действительностью и тем, что о вас думают окружающие. Основы здоровья обязательно подразумевают обретение правильной самооценки.
Влияние самооценки, здоровье связаны неоспоримо. Многочисленными исследованиями установлено, что существует тесная взаимосвязь между мыслями, эмоциями и состоянием здоровья. Люди, подверженные пессимистичному настроению, неуверенные в себе, постоянно ищущие одобрительной оценки со стороны окружающих, чаще подвержены головным болям и другим проблемам со здоровьем.
В голове человека есть часть мозга, ответственная за парасимпатическую нервную систему, которая связана со здоровьем сердечно-сосудистой системы, блуждающий нерв. Люди, имеющие низкую самооценку, считающие, что никогда не могут управлять ситуацией, склонные страхом реагировать на возможные или реальные трудности, зависящие от оценки своей внешности, поведения, достижений другими людьми держат тонус блуждающего нерва в сниженном состоянии. И во время депрессий, страхов их нервная система не может успокоить сердце, что может привести к сердечным заболеваниям. Негативные эмоции могут вызвать резкое нарушение работы зрения, печени и других органов, ослабить иммунную систему, даже привести к раку. Это не значит, что надо развивать в себе завышенную самооценку. У людей с завешенным уровнем притязаний тоже имеются свои проблемы со здоровьем. Основы здоровья строятся на гармонии. Лучше, чтобы самооценка была правильная. Это осознание своих сильных и слабых сторон, способность смеяться над собой, видеть жизненную ситуацию в целом, видеть плюсы, способность учиться и меняться.
Иметь здоровую самооценку выгодно, потому что такой человек действует уверенно и способен принимать правильные решения, не робея. Поскольку влияние самооценки, здоровье взаимосвязаны, то это не только ведет к правильным жизненным ориентирам, но и благотворно также для физического здоровья.
Основы здоровья – это не только обливания холодной водой, правильное питание, полноценный сон. Конечно, очень важно вести правильный образ жизни: ни пить, ни курить, заниматься спортом, но также нельзя забывать про влияние самооценки, здоровье психики, приучать себя к правильному способу мышления. Деструктивный способ мышления разрушает здоровье даже наряду со здоровым образом жизни. Позитивное мышление, которое подразумевает любовь к жизни, к себе, помогает успешно справляться со стрессами, улучшает здоровье, с ним легче вести здоровый образ жизни, а не искать временные удовольствия в сладком, курении, алкоголе как спасение от «несправедливого мира» и т.д.
Также не менее важно понять, что люди равны, хоть и имеют разные точки зрения, мнения и ни одно из них не может являться истиной в последней инстанции. Лучше сосредоточьтесь на своих целях и задачах, это поможет не путаться среди разных мнений и не идти на поводу и поможет сохранить и улучшить здоровье.