У человека есть два «инструмента», с их помощью он познает мир. Один наше физическое тело. Второй наша личность. Чем выше жизнеспособность и энергичность этих двух составляющих, тем веселее и успешнее человек идет по жизни. Тем лучше ему удается справляться с житейскими трудностями и добиваться своих целей.
Очевидно, что развивать свою личность и здоровье физического тела выгодно. Комплекс мер по такой модернизации получил название «здоровый образ жизни», поскольку оказывает благотворное влияние на здоровье человека.
Основы здоровья это сильная личность и здоровое тело. Известное мнение о том, что «в здоровом теле здоровый дух» верно лишь отчасти. Эти две вещи слишком взаимосвязаны. Изменения в личности неизменно отразятся на теле, а состояние тела повлияет на личность человека. Не в каждом здоровом теле, шатающемуся по улице, находится сильная и развитая личность. Более того, каким бы физическим здоровьем не обладал человек, если его личность плохо адаптирована под реалии жизни, он найдет способ, как испортить себе здоровье, причем сделает это своими руками. Ведь наша личность это то, что направляет все наши поступки и определяет желания, оказывает влияние на здоровье.
Что бы понять, что личность просто инструмент для существования в мире, достаточно ответить на один простой вопрос из психологии. Что есть я? Большинство людей говорят, что личность это и есть «я»... Наши ценности, желания, ориентиры, слабости — это наша истинная сущность. Личность это не «я» Человек рождается без личности. У него нет представлений о морали, добре и зле, кто он, как его зовут, чего ему надо добиваться в жизни, как воспринимать мир, нет понятий о ценностях. Все это он получает от его родителей, воспитателей, общества.
Какой будет будущая личность, зависит от той среды, в которой был воспитан человек. Все наши ценности, желания, мысли — это не наше. Все это мы когда-то получили от других людей и собрали свое «лоскутное одеяло» под названием личность. Личность это не «я», это инструмент, который можно изменять. Во взрослой жизни личность также претерпевает изменения под действием идей и взаимодействия с людьми. Мы постоянно что-то логически отвергаем, а что-то принимаем. Принятое становится частью нас, вернее, частью нашей личности и вот мы уже защищаем это, как собственную индивидуальность.
Личность можно тренировать и развивать. Делая ее, все более сильной и жизнеспособной. Именно этот факт лежит в основе всех психологических курсов личностного роста.
Для здорового образа жизни регулярная работа над своей личностью не менее важна, чем укрепление физического тела и избавление от болезней. Так закладываются основы здоровья.
Здоровый образ жизни для психики начинается тогда, когда человек перестает воспринимать свою личность, как свое «я». А начинает воспринимать ее как инструмент, который можно настроить по собственному желанию. Наверное, слышали такие истории, дохляк пришел в тренировочный центр, качался, занимался боевыми искусствами и вот через пару лет его не узнают даже близкие. Перед нами атлет с идеальной мускулатурой, красивыми движениями и отменным здоровьем. Работа над личностью — это тоже искусство. Из забитого и неуверенного в себе человека можно сделать сильного, целеустремленного, способного держать любой психологический удар и управлять ситуацией и окружающими.
Для этого нужно просто поверить в свои силы и вести здоровый образ жизни. Человек может стать другим, как внутренне, так и внешне.