Я считаю, что, если радость не приходит сама, и радоваться нечему, значит радость нужно найти или создать.
Я уже писала здесь о том, что в принципе всегда есть, чему радоваться. Всегда и у всех.
Наверняка каждый может набрать список хотя бы из 10 вещей, которые приносят радость и при этом не требуют много времени и денег. Возможно, чашка кофе с утра, возможно чистое постельное белье, запах скошенной травы, яркий лак на ногтях, чистая машина, любимый кот, какая-то вкусняшка, любимая песня, любимое платье, отражение в зеркале в конце концов.
Просто нужно научиться это замечать, обращать на это внимание, уделять этому время, находиться в этом моменте. Выделите себе 2, 3, 5 минут, которые вы полностью сможете сконцентрироваться на этой приятной мелочи.
Меня очень заряжает на день утро. Утро вообще, мне кажется, оптимальное время радоваться) В течении дня я иногда не успеваю или забываю, редко получается находиться в моменте.
Больше всего я люблю первый час после пробуждения. Это время, когда я могу побыть сама с собой, это время умиротворения и расслабления. Время, пока я еще спокойна, когда еще не успела погрузиться в какие-то рабочие задачи и конфликты, коллеги еще не успели поделиться сплетнями про Машу из бухгалтерии и Ваню их тех. поддержки. Могу подумать о чем-то приятном, о своих планах.
По утрам я люблю тишину, никогда не включаю телевизор. Стараюсь ни о чем не думать, оттягиваю момент, когда надо включаться во внешнюю жизнь до последнего.
Завтрак для меня, наверное, самый важный прием пищи за день, потому что я еще не улетела своими мыслями в дела и проблемы. Пока я еще нахожусь здесь и сейчас и могу сконцентрироваться на вкусе и наслаждаться едой.
Я люблю варить кофе в турке, наблюдать как поднимается пена, и отслеживать момент, когда его надо снять с плиты. Это прям ритуал.
Важно чтобы не надо было торопиться, для этого будет еще весь день впереди, а утром люблю все делать не спеша.
Но я стараюсь и в течении дня останавливаться и побыть здесь и сейчас. Мои здесь и сейчас часто оказываются очень даже ничего, тепло, светло, иногда вкусно, иногда весело, иногда чувствуешь поддержку и какое-то единство со всем, волну.