Не стоит забывать насколько большую роль в жизни каждого из нас составляет сон.
Представьте что у вас будильники стоят на:
- 07:30
- 07:40
- 07.50
Когда прозвенел первый будильник вы проснулись, но не встали, то есть вы опять уснули, тем самым нарушили свой ритм сна . За 15 минут выспаться у вас не получиться а вот сбить себе ритм сна очень даже можно.
Самый минимальный цикл сна должен длиться не меньше четверти часа. Если же попытаться разбить его на несколько меньших отрывков, то итогом таких ухищрений станет только еще более сильное желание спать.Непреодолимое желание поспать после звонка будильника так же может быть вызвано полным игнорированием собственных ритмов сна. Полный цикл сна занимает от полутора до двух часов и только по истечению этого строго индивидуально для каждого времени можно проснуться бодрым и полным сил. Пробуждение в середине цикла сна нарушает ваш сон сбивает с толку мозг и заставляя его думтаь что у вас еще есть время на сон, а когда вы входите в цикл и выходите из него несколько раз это мозг прекращает понимать где он находится и что ему делать
Состояние в которым вы оказываетесь отложив будильник и проснувшись через 10-15 минут называется сонная инерция , ваш мозг попросту не в состоянии бороться с сонливостью и переходит в состояние автопилота.