Причина остеохондроза — нарушение межпозвонковых дисков. Неловкий поворот головы или резкий наклон — и человек ограничен в движениях на несколько дней. А ведь основы здоровья человека имеют в своем арсенале эффективный способ профилактики и лечения этой болезни.
Регулярная утренняя гимнастика позволит избежать такого заболевания, а если это уже произошло, то успешно вылечить. Особенно действенна система физических упражнений, разработанная индийскими йогами. Это потребует некоторой корректировки образа жизни, но результаты непревзойденные.
Не нужно забывать и о таком простом и легкодоступном способе профилактики и оздоровления, как самомассаж, простой и без противопоказаний. Нужно освоить только первоначальные приемы.
Гигиена в вопросе профилактики и оздоровления организма занимает не последнее место, обязательные утренние водные процедуры, может быть даже обливания водой, чистка зубов после каждого приема пищи, мытье ног перед сном – незаменимые компоненты в деле сохранения здоровья.
Незаменимым, а, может быть, самым главным, определяющим основы здоровья человека, является правильное питание. Пища должна обеспечит организм энергией, быть питательной, гармонично объединять белки, жиры и углеводы при достаточном количестве витаминов и микроэлементов. Переедание необходимо исключить, как ведущее к ожирению.
Нужно разработать для себя режим, правила питания и строго выполнять эти установки. Алкоголь относится к продуктам питания, но его употребление следует исключить. Курение, более вредно, чем алкоголь и здоровья совсем не прибавляет.
Практика показывает, что соблюдение правил здорового образа жизни позволяет жить до ста лет и более, а это гарантия достижения целей жизни, выполнения всех планов, успешное преодоление всех возникающих трудностей!