Традиционная финская сауна мало чем отличалась от русской бани. Со временем сауна приобрела много отличий, и теперь это два разных досуга. Чем они отличаются, чем полезны и куда идти? На все это вопросы есть ответы ниже.
Чем сауна отличается от бани?
Несмотря на множество сходства, они имеют принципиальные отличия:
- Сауна имеет бассейн, в отличие от бани.
- Из-за особенности конструкции печи в бане пар долго держит высокую температуру, а в сауне тепло не задерживается.
- В бане влажность колеблется в пределах 40-70% при температуре до 70 градусов. Из-за высокой влажности температура кажется еще больше.
- В сауне достаточно сухой воздух, влажность там около 5-15%, а температура достигает 100-130 градусов.
- В сауне не парятся с помощью веников. Это связано с особенностью режимов температуры и влажности.
Что лучше выбрать?
Во многом выбор зависит от личных предпочтений каждого посетителя. В исконном понимании баня – место, куда люди приходят помыться и оздоровиться. Ее неотъемлемый и полезный атрибут – веник.
Если душе ближе русские традиции и возможность использовать веник – то однозначно нужно выбрать баню. Если хочется просто сильного тепла, европейской моды и бассейна – то следует отправиться в сауну.
Польза для здоровья или просто досуг?
Польза – однозначно. Есть множество исследований, подтверждающих оздоровительный эффект высоких температур. При посещении бани дополнительную пользу приносят веники. Березовые, дубовые, крапивные или из полыни – каждый из них по своему полезен.
- Липовый лечит простуду.
- Дубовый улучшает кровообращение и снимает мышечные боли.
- Веник из бузины лечит суставы.
- Ивовый омолаживает.
Есть ли противопоказания?
Хоть банные процедуры и помогают при лечении многих болезней, есть ряд ситуаций, когда стоит от них воздержаться.
- При наличии патологий сердца.
- При серьезных заболеваниях органов дыхания, таких как: воспаление, открытый туберкулез, онкология с метастазами, хронические респираторные болезни.
- При серьезных болезнях, связанных с почками и мочевыводящими путями, таких как камни, злокачественные образования и нефрит.
- При серьезных заболевания органов ЖКТ – гепатите, диарее, желчекаменной болезни, хронической язве.
В целом, если есть какая-либо болезнь, носящая серьезный или хронический характер, перед посещением нужно проконсультироваться с врачом.
Простые рекомендации
Перед посещением нужно помнить несколько основных правил:
- Баня и сауна несовместимы с алкоголем, ни до, ни во время.
- Нельзя идти на голодный желудок, как и переедать.
- Перед заходом в парилку нужно снять все украшения.
- Для защиты волос на голову надевается косынка.
Соблюдайте простые правила и получайте гарантированное удовольствие от банно-паровых процедур.