Суть табачной зависимости хорошо отображает картинка с тающим ледником.
Вначале ледник настолько большой, что опасности или какого-то подвоха вовсе не замечаешь. Куришь, потому что нравится. Кайф! Сигарета - прикольная палка-выручалка. Она и в печали, и в радости всегда рядом. Сплошная зона комфорта.
«Но если есть в кармане пачка сигарет, значит всё не так уж плохо на сегодняшний день» - так вольно или невольно программировал на самоотравление меня и миллионы других ребят культовый музыкант Виктор Цой.
Однако со временем ледник начинает таять, зона комфорта сужается. Это происходит незаметно, в течение нескольких лет. И тут начинаешь понимать, что это ловушка, лабиринт. И всё уже ясно про вред здоровью, об этом уже само тело говорит каждое утро. И умом уже понимаешь, что надо спрыгивать с ледника... но страшно. А как там на воле? Вода-то небось холодная! И как я буду справляться со множеством мелких и крупных житейских проблем без моего верного друга?
Я же не справлюсь с переживаниями!!!
Но ледник продолжает таять.
А есть ли выход?
Ответ - ДА.
Выход из лабиринта всегда существует. Он безопасный и до смешного простой.
Он всегда на виду. На лабиринт нужно только взглянуть сверху. Но чтобы это случилось, необходимо научиться наблюдать за своими автоматизмами и распознавать их. Каждый из нас - это набор беЗсознательных автоматизмов. Их можно и нужно научиться распознавать. Для этого у нас есть два врожденных инструмента, работающих на уровне сознания - это внимание и воля. С помощью этих двух инструментов можно выводить все беЗсознательные автоматизмы на уровень сознания и управлять ими.
И это всё, что нам требуется для решения проблемы табачной зависимости раз и навсегда. И это есть у каждого человека! И ещё следует знать, что внимание и воля поддаются тренировке.
А теперь давайте поставим себя на место табачных маркетологов или хозяев табачных корпораций. Что мы станем делать, чтобы затруднить выход из лабиринта? Правильно, мы дадим множество ложных ходов. Пусть тратят своё время и деньги в поисках выхода. Отсюда и электронные сигареты, и никотинозаменяющая терапия. Просто вдумайтесь, разве можно наркотическую зависимость вылечить тем же наркотиком?
Не нужны таблетки. Не нужны гипноз или кодирование. Не нужны монастырские чаи и другие шаманские снадобья. Они не дадут нам свободы. Свободу нам даст осознание. ОСОЗНАНИЕ - это и есть ключ к свободе.
И это всё.
ВНИМАНИЕ и ВОЛЯ. Вот те два инструмента, с которыми нужно работать, чтобы приблизить момент ОСОЗНАНИЯ.