-Пить кофе
Кофе раздражает слизистые, желудок может среагировать на постоянное потребление кофе натощак гастритом. Печень также не в восторге от кофе с утреца, ведь ей надо будет выполнить серьезную очистительную работу, а она еще не проснулась как следует. После 5-8 часов сна наш организм обезвожен, а как вы знаете кофе обладает свойстов обезвоживания, выпив кофе вы обезвожите его еще больше вследствие чего у вас головные боли, плохое настроение.
Место чашки кофе выпейте 1-2 стакана воды, если хотите можете выпить воду с лимоном
-Завтрак
Как вы проснулись не надо в спешке искать самый легкий вариант перекусить в виде булочек и т.п. Встаньте раньше и сделайте себе полезный завтрак.
10 полезных продуктов которые лучше съесть
- овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов;
- яичница или омлет;
- мюсли, заправленные соком или молоком;
- фруктовый салат;
- овощной салат с зеленью;
- творог с фруктами;
- цельнозерновой хлеб;
- гречневая каша с молоком;
- низкокалорийный сыр.
- йогурт;
Еще вы можете перейти на нашу статью, там я рассказываю что лучше делать утром что б чувствовать себя хорошо: