⠀
Или почему многие бросают через месяц
⠀
Вместе с мышцами вы наберёте жир, да. От вашего питания зависит, насколько много, поэтому не желательно перебарщивать с простыми углеводами - сладкое, выпечка.
⠀
Мышцы не растут по секундам. Для хорошего прибавления в объемах набор длится месяцев 5-7.
Если вам нужно немного, то, кончено, меньше.
Результат вы можете увидеть и через месяц.
⠀
Лично мне приходится есть до тошноты.
Я не всегда ем на свою норму, а профицит для меня - маленький ад.
Приходится буквально запихивать в себя еду. Любую.
Даже в кафе и ресторанах, от которой я обычно кайфую.
⠀
В животе тяжесть 24/7.
⠀
Вам говорят, как мне сегодня на мои сторис до/после за 2 недели, остановиться, потому что вы полнеете.
⠀
Мотивация снижается, когда вы смотрите в зеркало и помимо роста ягодиц, видите рост живота.
⠀
Морально и физически сложно.
Хотя может не каждому, но так было у всех, с кем я об этом говорила.
⠀
НО
⠀
Если бы все было так просто, наверное, у всех были бы формы и идеальные тела.
⠀
⠀
Всю вашу работу будет видно в конце набора, после того, как вы уберёте набранный жирок и останетесь с выразительным прессом и ягодицами.
⠀
И тогда вы осознаете, что все не зря. И трудно было не просто так.