Жила-была Кэмерон Диаз. Однажды она поняла, что знает про фитнес и здоровое питание слишком много, чтобы и дальше держать это в себе. Так что она написала книгу. Самое удивительное – что хорошую!
О чем книга?
О том, о чем на обложке обещали. О теле. От себя добавлю: о женском теле (чего стоит глава о женской анатомии и гормональном фоне). Автор делится мнениями о том, как правильно питаться, почему стоит регулярно заниматься спортом и как поддерживать психическое здоровье. Вот это вот всё: любить себя.
Важный нюанс: мнения автора, которого едва ли кто назовет экспертом (пусть Диаз и весьма активный практик), подкреплены результатами исследований и цитатами из серьезных публикаций. В общем, не с потолка.
Вернусь к главному. Книга о любви к себе – в трактовке «любить себя = любить своё тело и заботиться о нем». Лично мне эта трактовка «зашла», хотя бы потому что бесконечно далека от эзотерики и прочем «воспитании женственности».
Почему стоит прочесть?
Потому что пока читаешь – проникаешься. Книга толстая, 300 страниц, читала я ее размеренно, «переваривая» за раз не более десятка страниц. Ушло больше месяца – и весь этот месяц я активнее, чем обычно, занималась спортом и более осознанно питалась. Такой вот подсознательный вирус. Если вы давно и безуспешно пытаетесь перевести себя на ЗОЖ-рельсы, чтение этой книги может сделать очередную попытку успешной. Проще говоря: всё может получиться, правда.
Кому стоит прочесть?
- Поклонникам ЗОЖ и тем, кто только планирует ими стать.
- Фанатам Кэмерон Диаз: в книге отличные ее фото, а обложка – вообще ааагонь!
- Тем, кто со школьных времен не читал ни одной статьи или книги про устройство человеческого организма, килокалории, скелет и мышцы, биохимию усвоения разных веществ (например, сахара).
- Книжным хайпоманам и хайпожорам, которые следят за модными или знаковыми (по каким-либо причинам) книжными новинками. Книга хайповая потому, что 1) не каждый раз актриса берется писать что-то посерьезнее мемуаров – и книга становится коммерчески успешной; 2) у нее уже есть не менее известное продолжение.
Мысли и смыслы
«Познать своё тело – что может быть важнее? А питание, фитнес, самосознание и дисциплина – не просто слова: это действенные инструменты».
Собственно говоря, 300 слов книги – в одной фразе.
«...важно понимать, что удобство стало критерием нашего отношения к жизни, лишило нас здоровой привычки к физическому труду, которая, собственно, и позволила человечеству выжить».
Ну, выживать мы по-прежнему пытаемся, так почему бы не попробовать – в качестве эксперимента – лишить себя пары удобств? Например, дивана по будням и переслащенных йогуртов по утрам?
«Ключ к здоровью и счастью – в понимании того, как работает ваше тело и какие усилия надо приложить, чтобы выстроить отношения с собой»
Сначала разбираемся с собой, потом уже с мужчинами, детьми, работой, карьерой, деньгами и, ага, предновогодним ажиотажем. Хотя вряд ли хватить недели, чтобы выстроить нормальные отношения с телом. Это игра вдолгую.
«…[здоровье]... – это не случайный набор свойств, не подарок, не талисман. Это привычка».
Здорово сказано! Тем очевиднее эта мысль, чем старше становишься и чем внимательнее присматриваешься к окружающим.
«Дисциплина – безусловное преимущество в матче, имя которому «жизнь».
Вроде, от кэпа, ну и ладно. Достаточно взглянуть на 47-летнюю Кэмерон, чтобы разрешить ей вещать прописные истины. В ее случае они точно сработали. И хочется верить, сработают в нашем.
Ещё книги о том, как "прокачать" себя
Г.Архангельский "Тайм-драйв"
Д.Аллен "Как привести дела в порядок"
С.Кови "7 навыков высокоэффективных людей"
Мораль
Делитесь с людьми тем, в чем разбираетесь. И да пребудет с вами тело ;)!
Ваша,
Алена