Что делать, если день без сладкого прожит зря?
⠀
В начале моего пути у меня тоже были сотни вопросов, и ноль ответов. Точнее, ответы вроде и были, но я терялась и не знала, как начать.
⠀
Тогда мне были недоступны занятия с тренером по 3-5тр/мес в моем городе, программы питания стоили от 1,5тр - дорого, и я пыталась вникнуть во все процессы сама.
⠀
Было очень сложно самой, много попыток, срывов, но в итоге за 1,5 месяца я без вреда для здоровья скинула 7кг.
А после я решила, что хочу разбираться в вопросах тренировок и питания лучше и закончила мини-курс на фитнес - тренера.
Позже стала покупать программы, чтобы понять, как работать с клиентами.
⠀
Сейчас я хочу делиться с вами знаниями бесплатно или по очень доступной цене.
Потому что хочу помочь.
⠀
И пока отвечу на самые часто задаваемые ваши вопросы
⠀
- Как сделать пресс сухим?
- Все просто. Жировая ткань, которая «мешает» рельефу, уходит лишь в одном случае - когда вы потребляете калорий меньше, чем тратите. Если подсчёт калорий для вас утомителен, разбейте свой нынешний рацион на приемы пиши и уберите некоторые продукты или уменьшительных порции. Хотя я все - таки рекомендую пару месяцев вести подсчёт. Либо добавьте много активностей в день.
⠀
- Какие упражнения сделают живот плоским?
- Если у вас минимальная жировая прослойка, но живот выпирает, то как раз прокачка пресса и вакуум помогут вам его привести в форму. Мышцы будут крепче, и будут держать ваш животик.
⠀
- Что делать, если день без сладкого для меня прожит зря, я никогда не похудеют?
- Для похудения важно СКОЛЬКО мы кушаем, а не что, и можно худеть хоть на шоколадках. Но все - таки качество тела зависит от питания. Если вы хотите, чтобы тело было подтянутым, кожа сияющей, то лучше сократите потребление сладкого. Не надо убирать совсем, просто вместо 5 конфет за чаем съедайте 2)
⠀
⠀
Если у вас есть вопросы, пишите в комментарии
