Криштиану - как хорошее вино: с годами становится только лучше.
Роналду уже 33 года и он всё-равно продолжает устанавливать рекорды результативности, а в эти выходные португалец может помочь выиграть "Реалу" Лигу Чемпионов третий год подряд.
Безусловно, питание, как и тренировки, играет важную роль в жизни футболиста позволяя ему находится в оптимальной форме.
Криштиану раскрыл свой рацион, который позволяет ему находится в отличной форме. Главное - есть часто, но немного. Роналду пищу шесть раз в небольшими по величине порциями. Плюс важен дневной сон, где-то час или полтора каждый день.
Конечно, завтрак считается одним из самых важных приемов пищи для футболистов, поэтому Роналду ест достаточно, чтобы обеспечить себя энергией и находится в отличной форме.
И так, завтрак от Криштиану включает в себя: разные варианты ветчины и сыра, круассаны, тосты с авокадо, йогурт и много фруктов.
На обед Роналду предпочитает рыбные блюда, самые любимые из них у Криштиану: рыба-меч, сибас и морской окунь.
Одним из любимы блюд португальца является "bacalhau braz", которое включает в себя треску, лук, картофель и яичницу.
Безусловно, Криштиану отказался от алкоголя, сладостей и обработанных пищевых продуктов. Для Роналду важен белок и витамины, поэтому португалец делает акцент на блюдах, в которых это есть.
"Я сосредоточен на том, чтобы есть простые цельные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, цельные зерна и белок", - Роналду.
Кстати, любит Рон перекусить днём и бутербродом со шпротами.
Хотя и от хорошего стейка Криш не откажется...
Теперь вы знаете, что нужно есть, чтобы быть в такой идеальной форме как Криштиану Роналду.