Приветствую на канале "БЕЗУПРЕЧНОЕ ЗДОРОВЬЕ"!
Вы считаете, что запор это временная неприятность и ничего страшного в нём нет? Зря. Даже незначительный дискомфорт при опорожнении, может оказаться симптомом серьёзного заболевания, таких как: язва желудка, опухоль толстого кишечника, непроходимость тонкого кишечника.
3 основных причины возникновения запоров, рассмотрим в этой статье.
Запор, по мнению хирургов, это задержка стула у взрослых в течение 3-х дней, у грудничков, иногда, до 5-и дней. Или же это очень твердый стул, который травмирует стенки кишечника.
Врачи выделяют 3 основные причины возникновения запора:
Причина N 1 - сдерживание позывов.
Многие из нас оказывались в ситуации, когда у нас не было возможности, либо нам было стыдно выйти и нам приходилось подавлять естественные позывы. Особенно это касается детей, которые просто стесняются сходить в туалет вне дома, что в свою очередь, может перерасти в хроническую привычку на всю жизнь. А с такой психологической проблемой справиться труднее, чем с физической.
Если человек постоянно сдерживает естественные позывы стенки кишечника становятся не активными, в силу того, что они растягиваются. К тому же человек подавляет рефлекс и привыкает к тому, что он ходит в туалет один раз в несколько дней.
Причина N 2 - незначительное употребление воды в течение дня.
Особенно это касается людей, которые не только не пьют, но и питаются в сухомятку. Если человек мало пьет, возникает дефицит жидкости и содержимое кишечника становится сухим, а это в свою очередь затрудняет прохождение каловых масс по кишечнику.
В день необходимо пить 5-7 стаканов жидкости, лучше воды. Это полезно не только для кишечника, но и для почек. Если нет медицинских предписаний, лучше отказаться от мочегонных средств.
Причина N 3 - гиподинамия, малоподвижный образ жизни, преимущественно сидячий.
Это причина второстепенна в данном случае. Основной причиной является геморрой, который, в последствии, повлечет за собой запор. Длительное сиденье влечет за собой переполнение кровью венозного сплетения прямой кишки, а это основная причина возникновения геморроя.
Чем больше человек ходит, чем лучше у него работает перистальтика кишечника. Если приходится много сидеть, нужно периодически делать перерывы и ходить 3-4 минуты. Стул должен быть и не мягким, и не твёрдым. Чтобы разогнать кровь в малом тазу, следует в период сидения сжимать и разжимать ягодицы.
Если устранить причины возникновения запоров, соблюдать принципы условия правильного питания и приёма воды, о запорах можно забыть навсегда.
Будьте здоровы!
Если статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Узнать о точках на руках, которые могут избавить от боли в различных местах нашего организма, можно здесь