Куришь в туалете, перед сном, после еды и секса, или же ходишь в туалет, ешь и занимаешься сексом чтобы покурить? Куришь как паровоз?
Завещал свои легкие медфаку в качестве наглядного пособия, что не надо делать если боишься рака легких, желтых зубов и импотенции?
Чтобы там не говорили мировые светила про психологическую зависимость, физическая от курения тоже есть, ведь не покурив сигарету с утра, у тебя наверняка весь день гудит голова и ничего не хочется делать, не сбегав за новой пачкой.
Пора сказать вредной привычке стоп, единственного способа бросить курить не существует, все методы индивидуальны.
Как бросить курить?
- Заменители никотина, в виде жвачки Никоретте и пластыря, лишь извращают ваши муки, но не решают главного, проблему нехватки никотина в организме, уровень которого со временем сам восстановится.
Единственный способ - покончить с курением раз и навсегда. Замените сигарету леденцами, семечками или что вам нравится, что можно всегда есть и держать под рукой. Этим самым можно легко пережить никотиновое голодание. Жуйте жвачку, но обычную, не никотиновую. Полощите рот содой. Сделайте уже что-нибудь.
- Для любителей поблевать как всегда на высоте жженые панцири раков. Запах такой, что курить вы бросите раз и навсегда. Если панцирей нет, набодяжьте в сигарету размельченные ногти (?!). Также рвотно будет вместо сигареты пожевать корень болотного аира. Вообще когда вас тошнит, вам не хочется курить. Кто-то строит свою тактику борьбы с курением на этом.
- Как и в случае с запоем можно воспользоваться услугами нетрадиционной медицины, народное средство в виде отвара из столовой ложки измельченных корневищ горца змеиного, настоенное около часа, прививает отвращение к никотину, а 12 часовая настойка из теплой кипяченной воды и измельченных зерен овса подавляет пристрастие к никотину.
Отлично помогает вместо курения сосать кусочки сахара, вымоченные в водочной настойке на подорожнике. Такой же эффект будет если сигареты вымочить в молоке, высушить, и дать покурить курильщику.
-Традиционная же медицина предлагает отказываться от курения постепенно, предлагая нам покупать всякие никотино заменители, но ведь также есть и достижения современной медицины, кодирование от курения и иглоукалывание.
Запишитесь на прием к врачу.
-Медленно но верно отрезайте от сигареты все больше, в день по миллиметру. В конце концов вы обязательно бросите курить.
- Бросить курить навсегда это всего лишь вопрос вашей мотивации. Повесьте себе на стену вместо плаката с ковбоем Malboro фото легких курильщика, держите на виду баночку с окурками и подробно распишите на бумаге минусы и плюсы курения, чтобы каждый раз, когда вам захочется курить, вы совершали очередную экскурсию и, тяжело вздыхая, терпели. Всего-то две недели.
- Постоянно давайте работу рукам, пусть это даже будут обыкновенные четки, а также легким- периодически задерживайте дыхание и медленно выдыхайте.
И помните! Если уж вы и курите, то ешьте больше рыбы, пейте воды, молока и апельсинового сока, старайтесь курить без затяжек не чаще чем 1 сигарету в час, постепенно увеличивая время между появлением желания покурить и самим курением.
Не курите натощак!
Я кстати, бросил курить после 12 летнего стажа, кто-то скажет что это ерунда а не стаж, но тем не менее. Я написал в блокноте все возможные болезни от курения, плюс ежедневные траты на сигареты и решил что мне все прелести курения не нужны. Не курю уже 13 лет. Конечно было очень тяжело первые 2 недели, очень хотелось взять сигарету, но желание бросить курить оказалось сильнее.
Через год у меня появилось очень сильное отвращение к сигаретному дыму, которое осталось до сих пор.