Учитывая значительный интерес аудитории к подобного рода статьям, в частности к этой и уже надоевшему мне бою Кокляева и Емельяненко, мне хотелось бы немного расставить точки над Ё.
Я прочитал массу любопытнейших комментариев, всем большое спасибо за активность, даже тем, кто выражал явное презрение.
Мысль - качаются не для того чтобы кого-то вырубать и так далее... да, безусловно. Но базовые навыки необходимы каждому мужчине, согласны?
И как же качку не пролететь над гнездом кукушки или не огрести люлей? Что же делать парню, который все-таки связал свою жизнь с бодибилдингом или силовым видом спорта и является хорошим любителем (не профессионалом), профилирующим именно в силовых видах, но при этом не хочет стать мешком в каком либо уличном столкновении либо ещё где-то.
1) Не бояться катаболизма и потери мышечной массы от сторонней нагрузки.
Во-первых зачем тебе мышцы, которые сразу «посыпятся» от нормальной вполне житейской нагрузки? Я видел ребят, которые лишней раз в магазин боятся сходить лишь бы катаболизм от тяжелых пакетов не застал. Этих товарищей и правда много и они позорят этим и бодибилдинг и спорт вообще.
2) Адекватно воспринимать свои плюсы и минусы и не мнить себя суперменом или человеком из стали (вроде это одно и то же :)
Еслт вы только «качали железо» и никогда не занимались единоборствами или занимались только в детстве - вы чуть менее чем полностью небоеспособен. И это нужно осознавать. Что с этим делать каждый решает сам. Но только лишь это адекватное восприятие реальности на 80% избавит от неприятностей. Вспомните драку молодого парня-пауэрлифтера, чемпиона мира, реально выдающегося спортсмена Андрея Драчева с бойцом. Закончилась она трагически. Отчасти из-за приема алкоголя и самоуверенности.
3) Если же вас не устраивает отсутствие боеспособности - освойте базу любого из единоборств, где имеются спарринги. Считаю идеальными:
- Боевое самбо
- Бокс
- Армейский рукопашный бой
Есть, конечно, и другие. Однако, главный критерий - спарринги. Сейчас почти в каждом фитнес клубе есть подобные секции. Уделите этому минимум времени - помните про первый пункт. Если все таки страх перед зловещим катаболизмом не оставляет - возьмите персонального тренера и нарабатывайте навыки(!) без олимпийской аэробной разминки. Так рекомендует делать и делал самостоятельно небезызвестный Павел Бадыров.
4) Не брезгуйте делать упражнения во взрывной манере, применять читинг в тренировках.
Это даст значительный толчок к улушению боевых кондиций
5) Разбрасывайтесь на мешке и в совершенстве освойте скакалку
Да, все просто! Отличная вещь, особенно после силовой тренировки. Не дайте закаменеть своим мышцам. Вещи эти взаимосвязаны. Скакалка даст раскрепощённость мышцам, а без этого на мешке ты будешь сам как мешок.
6) Прочитайте книгу «Боевая машина» Тараса А.Е.
Ну и желательно используйте советы на практике. Можно несколько игнорировать рекомендации по физической подготовке, однако, хотя бы на половину приведенные нормативы выполнять - это уже будет дорогого стоить с точки зрения общего физического развития.
Мне очень нравится культуризм и пауэрлифтинг, нравится быть большим и сильным. Однако, у меня есть очень мысль, и она очень простая - быть настолько большим и сильным насколько это не мешает жить. А жизнь мужчины - это разнообразные испытания (не только стычки), требующие соответствующих физических кондиций: выносливости, ловкости. А не только больших мышц.
Эта статья - суть субъективное мнение автора.