Год за годом человек совершает один и тот же набор рутинных действий - работа, магазин, дом и т. д. Тем самым он впадает в машинальность и систематичность, не акцентируя внимание на происходящем. А зачем напрягаться, если по этой дороге я езжу пять лет на работу. Так пролетает месяц за месяцем, год за годом,
Жизнь пролетает, когда мы функционируем в режиме автопилота.
Пустите разнообразие в вашу жизнь, выбирайте не привычное, а добавляйте что-то новое во все аспекты жизни. Это поможет вам сконцентрироваться на происходящем и постепенно выключить автопилот, так как надо будет задумываться над настоящим, анализировать, и тем самым надо находиться здесь и сейчас, проживать эти 5-10 минут осознанно, пусть это будет всего лишь покупка новых хлопьев на завтрак.
Постепенно Вы научитесь ощущать себя в моменте, сконцентрируетесь на настоящем, заметите, какие стали длинные дни, и добавив больше удовольствия в жизнь, сможете насладиться каждой минутой. Получайте радость от событий и эмоций, это может быть красивый закат вечером после трудового дня, общение со своей семьей или друзьями, интересная книга или запах лопающихся почек весенним днем. Мысли будут по привычке все еще уносить вас в прошлое или будущее, не поддавайтесь им, держите концентрацию! Именно это позволит вам начать проживать каждый день! Останавливая свое внимание, вы проживаете момент. Тренируйте концентрацию, и эта привычка незаметно прирастет к вам, вы начнете жить в настоящем, время будет не лететь, а идти и останавливаться в каких-то лучших моментах жизни.