Сегодня я опишу то, как накапливать энергию. Естественно, как я уже говорила, у каждого из нас свои методы и свои пути ее накопления, надо искать только свой путь. Помимо сна есть несколько обычных для меня вещей.
Первое - еда. Странно звучит, но да. Еда питает тело. Питание должно быть. Полноценное и сбалансированное. Если обратить внимание, то во время того, как соблюдается диета, настроение и общее физическое состояние не очень. Все мысли о том, как похудеть и закончить эту диету. Что на самом деле не способствует нормальной полной жизни!
Спросите, а как же пост? А вот так! Пост - это ж не ограничение в еде - ограничение в мыслях. При желании можно и в пост полноценно питаться.
Второе - избавление от плохих мыслей. Наверное нет в этом мире ничего нового и для меня медитация - один из способов найти ту энергию, которая необходима.
В интернете много разных медитаций. Только надо искать свою. Лично я использую три вида медитаций: расслабление, подпитка из земли нахождение своей силы.
Не знаю, есть ли похожее в интернете, это только я придумала для себя. Хотя, возможно нечто похожее есть!
Опишу все три. Любую медитацию я делаю сидя. Потому как могу заснуть лёжа. Я выполняю медитации без музыки, в полной тишине.
Первая "Расслабление". Эту медитацию я выполняю, когда понимаю, что как еж. Напряжённая и что нервы сейчас прорвутся наружу на близких. Итак, закрыв глаза, пытаешься расслабить мышцы. Начиная снизу. Как лёгкое дыхание ветра мнет, как массажем, твои мышцы икр, потом бедер, рук от пальцев и выше... Заканчивая головой. Во время всей медитации чувствуешь как начинает расслабляться все тело. Если все сделано правильно, то когда дойдет с "массажем" до макушки, будут мурашки по всему телу. Если не вышло, то можно повторить, но второй раз представить, что тот же ветер пощипывает мышцы.
Вторая медитация "Подпитка из земли". Это ежедневная моя медитация, чтобв быть энергичной и сильной. То же положение, но представляешь как из ног и копчика выходят некие энергитический лучи. Они как корни должны проникнуть в землю, чтобы набрать энергию. Они спускаются к земле, проходят сквозь нее, касаются магмы, погружается в нее. После этого энергия земли должна подняться в тебя. Иногда это происходит легко, а иногда приходится как насосом ее поднимать вверх к себе... Так же, когда энергия войдёт в тебя , то почувствуется мурашки.
Эта медитация для меня базовая и ежедневная.
И третья "Нахождение своей силы". Это помещение того места, где храниться твоя сила. Как бы это ни странно звучало, но вот так. У меня она находится в глубине огромного океана с ультрамаринового цвета водой. Когда-то я создала это место в своем воображении. Думаю стоит потратить какое-то время, чтобы это место создать. Так как я люблю природу, то я выхожу из фиолетовых джунглей на берег. На берегу растут шикарные цветы. Потом ныряю в глубину достигаю дна и нахожу большую раковину. В ней моя сила. Я ее касаюсь и ухаживаю за ней. По мере моего пути, я привожу место силы в порядок - поливаю и обрезаю диковинные цветы, убираю выброшенные на берег водоросли, привожу в порядок саму силу. Если энергии много, то когда я выхожу на берег, я уже вижу свечение под водой, а иногда даже рядом находясь, моя сила не светится, значит нужна подпитка от земли, воздуха.
Это три медитации, выполняемые мной, может вы подберете что-то лично для себя другое, главное, чтобы от таких сеансов вы поделились полные энергии или спокойствия.
Бывает, что мысли не уходят и я не могу сосредоточиться и не выходит у меня медитация - ничего. Бывают такие дни, получится в следующий раз.
На самом деле техник много, но ещё одна, которая вызывает прилив и мурашки, это не медитация. Я часто поворачиваю ладони к небу. Это солнце или воздух входят мощным потоком и как волной прокатываются по мне. Шикарное ощущение и состояние наполненности. Если интересно, как это подробно могу описать.
На самом деле все индивидуально и нужно искать только свое. Подписывайтесь и будем искать себя вместе.