Человек создан для движения, а мы - офисные люди - треть жизни проводим в сидячем положении и слишком мало двигаемся. Зачастую жизнь офисного работника - это такой бесконечный день сурка с движением по маршруту «дом-работа-дом», и в этой жизни совершенно не находится места спорту. Сразу оговорюсь: раньше принято было под спортом понимать именно спорт высших достижений (как бы мы сейчас сказали, профессиональный), а все прочие занятия именовались физкультурой. О физкультуре и пойдёт речь, но для краткости будем говорить «спорт».
Наверняка часто слышали «и рад(а) бы заниматься, да времени нет». А может быть, это конкретно ваша ситуация. Тренд на ЗОЖ в нашей стране набирает обороты, многие работодатели предлагают сотрудникам корпоративные плюшки в виде бесплатных занятий спортом или скидок в фитнес-клубы. Они понимают корреляцию между занятиями спортом и производительностью труда: занимающиеся спортом сотрудники в общей массе реже болеют и меньше таким образом отвлекаются от производственных процессов. Автор, например, от корпоративных щедрот учился играть в пинг-понг - в детстве почему-то мимо меня прошло. Это очень полезная, динамичная и интеллектуальная игра, и поверьте, что после часовой тренировки автор топает в раздевалку в мыле как после кросса.
Так как же найти время на спорт?
В первую очередь человеком движет сила желания. Именно она побуждает человека встать с дивана и начать что-то делать. Поэтому необходимо найти желание в себе. Понять, какая активность нравится - ведь совершенно не обязательно посещать дорогой фитнес-центр, можно заниматься бегом или ходить в обычный городской бассейн.
Потом наступает этап тайм-менеджмента. Взрослый человек обычно несет на себе бремя полной социальной нагрузки, вот почему на первый взгляд свободного времени совершенно нет. Нужно «расчистить» временной промежуток для своих регулярных занятий. И тут уж кто как может, так и выкручивается. Знаю людей, которые ежедневно рано утром бегают, пока домашние ещё спят, или перед работой плавают в бассейне. Один коллега едет тренироваться после того, как уложит спать детей, и как он шутит, тут главное - самому не уснуть с ними рядом. Домашние дела можно распределить на всех членов семьи, чтобы у вас оставалось время, а заниматься и дома можно. Можно заниматься всей семьей. Можно составить график занятий - сегодня например тренируетесь вы, а супруга(а) занимается с детьми, завтра меняетесь.
Просто не отступайте и не сворачивайте с намеченного пути, и у вас все получится. И не растворяйтесь полностью в своей социальной нагрузке - как показывает жизнь, этого никто не оценит. А вот ваши заботы о здоровье оцените прежде всего вы сами, когда будете лучше себя чувствовать и лучше выглядеть.
