Здравствуйте дорогие читатели!
Весь наш организм состоит из множества микроэлементов, частиц, витаминов и минералов, которые помогают правильно функционировать всем системам организма, от репродуктивной до сердечно сосудистой!
Не хватка тех или иных веществ, отрицательно сказывается на работе систем и общего состояния организма...
В данной статье я расскажу вам о "5 признаков нехватки микроэлементов в организме"😉
1. Магний
Роль магния я организме строится из помощи в производстве энергии, проведения нервных импульсов и сокращения мышц.
Отталкиваясь от этих назначений и возникают такие симптомы как:
- Повышенная утомляемость
- Нарушение сна
- Судороги
- Головные боли и головокружения
- Раздражительность
2. Натрий
Данный химический элемент участвует в поддержании правильного водно-солевого баланса и задержке жидкости и минеральных веществ.
Недостаток натрия проявляется следующими симптомами:
- Сухость и потеря эластичности кожи
- Тахикардия (учащенное сердцебиение)
- Обезвоживание
- Тошнота, рвота
3. Кальций
Является важных элементом в построение опорно-двигательного аппарата, волос, ногтей и зубов.
Низкое содержание кальция будет сказываться на:
- Состоянии волос и ногтей, которые станут более ломкими и тусклыми
- Состоянии зубов
- Хрупкости костей
- Мышечных спазмов
4. Йод
Это один из компонентов гормонов щитовидной железы, так же он нужен для правильного роста и метаболизма организма.
Его недостаток проявляется следующими образом:
- Увеличение массы тела
- Нарушения в работе щитовидной железы, которые могут привести к различным её патологиям
- Увеличение уровня холестерина
- Уменьшение внимания, концентрации и реакции
- Брадикардия (замедление сердечных сокращений)
5. Железо
Железо входит в состав клеток крови, которые переносят кислород и в состав мышц, которые его запасают, так же он помогает в обменных процессах и поддержанию иммунитета.
Его нехватка может проявляться:
- Анемией в случае большого недостатка этого компонента
- Снижение иммунитета и частые простуды
- Усталость, потеря внимания и концентрации
- Боли в мышцах
- Ломкость ногтей
- Бледность кожных покровов
Все эти элемента организма легко пополняются и запасаются у нас с помощью употребляемой пищи.Главное чтобы эта пища была разнообразной для доставки всех нужных компонентов!😉
А вы правильно питаетесь для поддержания своего организма?
