О пользе ходьбы можно рассказывать бесконечно: это легкая базовая физическая активность без излишней нагрузки на суставы доступная каждому. ВОЗ рекомендует проходить в день не меньше 10 тысяч шагов, причем интервалы активности должны быть по 20 - 30 минут.
Почему же мы мало ходим? В век технического прогресса все под рукой: в магазин на машине, на работу на транспорте, в кафе на такси. магазины находятся прямо у дома и идти уже некуда и, казалось бы, незачем.
Однако есть у развития прогресса и преимущества: нам доступно огромное количество приложений прямо в телефоне. Можно ежедневно выполнять планку или отслеживать прогресс похудения прямо на экране мобильника. А что с шагами? Как замотивировать себя больше ходить пешком? Если обычные фитнес-приложения вам не помогают, то попробуйте.... поиграть!
Сейчас есть огромное количество мобильных игр в дополненной реальности. Все что вам нужно это мобильный телефон с GPS. Вы сами не заметите как находили свою норму шагов. И даже захотите шагать еще!
Важно: пожалуйста, не увлекайтесь и будьте осторожны. Игровой процесс происходит в нарисованном ненастоящем мире в то время как вы - все еще в реальности. Не стоит подвергать свою жизнь опасности : следите за тем что происходит вокруг вас, переходите дорогу только на зеленый свет и не пересекайте границы охраняемых территорий.
Pokemon Go
Одна из самых известных бесплатных многопользовательских игр на основе определения местоположения дополненной реальности.
Смысл игры очень прост: вы передвигаетесь в реальном мире, а на экране телефона отображаются компьютерные персонажи так, как если бы они находились рядом с вами. Чтобы поймать покемона придется немало походить!
Игра очень интересная, захватывающая. Вы можете не только играть самостоятельно, но и общаться с другими игроками.
Ingress
Не нравится ловить покемонов? А как насчет захвата порталов? В Ingress все игроки делятся на 2 фракции: Сопротивление и Просвещенные. По сюжету игры в мире появилась новая материя, способная изменить судьбу человечества. Фракция "Просвещенных" хочет постичь тайну новой силы тогда как "Сопротивление" хочет оградить мир от её воздействия.
В этой игре вам придется не только ходить, но и кооперироваться с другими игроками. Чем выше ваш уровень, тем на большие расстояния будут прогулки и тем больше людей будет задействовано в совместной игре.
Kick Ball (AR Soccer)
Слишком холодно на улице и совершенно не хочется выходить из дома? Специально для холодной погоды и небольших помещений предназначена игра Kick Ball. Скачивайте приложение, наводите на ноги и пинайте виртуальный мяч. Да, вы можете сыграть в виртуальный футбол прямо у себя дома! К тому же в игре есть возможность играть вдвоем.
Игра очень простая, но на удивление затягивающая: даже не выходя на улицу вы легко наберете свою норму физической активности. И сделаете это с удовольствием!
Разумеется, физическая активность без контроля питания не даст вам значительных результатов в похудении, но в сочетании с грамотным меню может приятно удивить. Приходите на бесплатный онлайн мастер-класс по сжиганию жира. Уникальная запатентованная методика основанная на теплотехнике поможет сбросить лишний вес быстро, без диет и утомительных упражнений.
Не забывайте ставить лайк и подписываться на канал.