Хочешь быстро похудеть, но не знаешь как? В этой статье я постараюсь разобрать все условия, при которых ты не только похудеешь, но и обретёшь красивое тело и здоровый организм!
1. Цель.
Итак, для начала я предлагаю тебе подумать, ради чего ты хочешь похудеть, изменить себя? Поставь себе точную цель, за которой ты готов биться до конца. Ради которой ты не испугаешься любых трудностей. Постановка цели в нашем не простом деле - это самая важная и первостепенная вещь, которую ты должен сделать. Без неё, к сожалению, у тебя ничего не выйдет.
2. Избавься от диет.
Да, ты правильно понимаешь, чтобы придти к лучшей версии себя, тебе совершенно не обязательно изнурять свой организм диетами. Это наоборот очень сильно тебе навредит. Да, ты быстро похудеешь. Но подумай о последствиях. Все диеты рано или поздно кончаются и после достижения цели твой организм будет набрасываться на еду в два раза сильнее, чем раньше. Ты начнёшь набирать вес от еды гораздо быстрее, чем когда-либо набирал. Твой метаболизм очень сильно нарушится. Да и в целом здоровье значительно ухудшиться. Надо ли тебе всё это? Я тоже думаю, что нет. Поэтому, даже не задумывайся о различных диетах!
3. Правильное питание.
Не путай значение этого словосочетания со значением диет! Здесь мы не должны ограничивать себя в наших любимых вкусняшках. В понятии "правильное питание" существует всего одно правило: Соблюдать небольшой дефицит калорий и не в коем случае не выходить за его пределы, не переедать! Кушайте всё, но в меру. Добавь в свой рацион больше овощей и фруктов. Вот и всё. Так просто, но эффективно. Как высчитывать свою норму калорий я постараюсь рассказать в последующих статьях.
4. Физическая активность.
Переходим к моему любимому пункту. Этот пункт необходим всем тем, кто хочет красивое и подтянутое тело, хорошую выносливость. Правила этого пункта тоже довольно просты. Нужно лишь добавить в свою жизнь больше движения! Не лежи на диване в раздумьях о чём-либо, лучше походи по квартире, выйди на улицу, подыши свежим воздухом, главное поменьше находись в неподвижном состоянии.) Проводи небольшие тренировки на все группы мышц, не забывай и о кардио( обо всём этом будет написано также в последующих статьях). Не забывай, что начинать нужно с малого, не смей с первой тренировки по максимуму перегружать своё тело. Всё должно начинаться постепенно, имей терпение.
Не забывай ещё и о том, что спорт, как бы это смешно не звучало, поднимает самооценку и помогает избавиться от стресса. И я серьёзно, он очень хорошо помогает выбросить негативную энергию и обрести уверенность в себе, стать сильнее. Попробуй!
5. Вода.
Да, она самая. Вода очень полезна для организма. Помогает в похудении, ускоряя метаболизм, выводит все токсины из нас, очищает кожу от паразитных, надоедливых прыщей. Просто пей больше воды! Минимум 1,5 литра в день и всё будет замечательно! Пссс, кстати от поглощения воды, ты будешь меньше хотеть кушать, что не может не радовать, правда?
Вот такие простые и эффективные советы у меня сегодня получились. Выполни каждый из них и уже совсем скоро ты увидишь свой первый результат!Подписывайся на меня и узнавай больше о том, как преодолеть себя и достичь своей цели.