Продукты полезные для зрения

Фасоль - в ней содержится большое количество цинка и минералов, которые важны для здоровья глаз, цинк позволяет лучше видеть в вечернее время суток и препятствует развитию катаракты глаз.

Морковь богата витаминами А C B E, употреблять следует морковный сок вместе с молочным продуктами, так как витамины которые поддерживают остроту зрения лучше усваивается.

Яйца содержат серу и аминокислоты, которые предостанааливают развитие катарааты, перепелинные яйца богаты витаминами группы А и В в них содержится больше меди, глицина и железа, все эти вещества и витамины защищают от конюктивита и сухости глаза.

Сок петрушки очень эффективен при заболевании зрительного нерва и конюктивите, а также снижает напряжение после длительной работы глаз.

Шпинат - при регулярном употреблении его в пищу снижает риск развития глазных заболеваний на90%.

Черника - Повышает остроту зрения и снимает усталость, употреблять стоит только свежие ягоды, замороженач черника теряет свои полезные свойства.