После трудного дня, чувствуя усталость или упадок сил, хочется покоя и тишины. Но не каждая женщина знает, какое хорошее воздействие на душевное состояние и на весь организм в целом оказывают занятия йогой.
В этой гонке вечных проблем, стремления к благополучию слабая половина человечества забывает, что они желанные и красивые. В настоящее время существует много женских классов, практикующих йогу, где можно достичь гармонии с самой собой. С помощью медитаций, отдельных физических упражнений и правильного питания, женщина начинает себя больше узнавать, лучше понимать свой внутренний мир и направляет свою внутреннюю энергию в нужное русло. Кроме того, занятия йогой оказывают благотворное влияние, как на эмоциональное состояние, так и на физическое, а в частности на внутренние органы, на состояние в период менструаций. При помощи таких асан, как уттанасана, пашимоттанасана, баддха конасана и упавишта конасана, при помощи пранаяма (дыхательные упражнения) можно избавиться от болевых ощущений в спине и животе. Очень полезны занятия йогой для беременных женщин. В комплексе с дыхательной гимнастикой, медитацией и статических поз, женщина подготавливает свой организм к родам. Йога помогает избавиться от страха перед таким очень важным событием, придает уверенности и избавляет от стресса. Практиковать йогу беременным женщинам можно с первых дней беременности и потом на протяжении всего срока. Перед женщиной стоит очень важная задача – осознать свое женское начало. Йога поможет улучшить физическое и душевное состояние, положительно влиять на умственные способности и открыть для себя свое «я».