Для тех, кто хочет слегка сбросить вес после праздничных застольев!
Морская капуста
В морской капусте содержится большое количество витаминов, йода, железа, клетчатки и прочих полезных веществ. В идеале морская капуста не должна содержать уксус и сахар. Но если такую капусту найти сложно, то можно промыть ее под струей воды.
Сухофрукты
Сушеный ананас, курага, чернослив или изюм будут отличным перекусом. Эти продукты хорошо утоляют голод, дают энергию, улучшают пищеварение и препятствуют образованию лишнего веса. Курагу слудет выбирать внешне “похуже”, так как для хорошего вида ее обрабатывают диоксидом серы.
Бананы
При интенсивной умственной и физической работе бынаны - отличный помощник в в опросе быстрого утоления голода. Этот фрукт помогает успокоить расшилившиеся нервы, повысить настроение, привести себя в тонус и увеличить физическую и умственную выносливость.
Грецкие орехи
Грецкие орехи - хороший источник белка и минеральных веществ. Около 1/4 стакана достаточно, чтобы утолить голод без риска появления лишнего веса.
Оливки
Оливки содержат более 100 активных веществ, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижают уровень холестерина. Употребление оливок помогает восстановить силы при стрессе или переутомлении. Всего 10 оливок в день помогут сохранить и молодость кожи.
Будьте здоровы!