Обратите внимание, что речь идет о возможности похудеть, диеты для похудения. Об использовании диеты в период болезни мы говорить не будем это особая область, связанная с лечебным питанием.
Но существуют разгрузочные диеты для похудения и это интересно для тех, кто решил похудеть. На сегодняшний день это огромнейший выбор.
Наша задача не растеряться в этом бескрайнем потоке информации.
Все диеты для похудения ограничены во времени, т. е. это временное явление и когда оно закончится, мы должны понимать, как нам переходить на привычное питание. И именно в этом месте всегда начинаются проблемы. А какое оно наше питание? Ведь если Вы набрали вес до использования диеты, то логично, что если Вы вернетесь к прежнему питанию, то и вес начнет возвращаться.
Но и это еще не все. После низкокалорийной диеты или разгрузочной диеты для похудения при переходе на привычное питание Вы познакомитесь с так называемым эффектом «йо-йо», когда после стольких усилий вес возвращается, а возможен и дополнительный набор веса.
Вспомните, в который раз Вы осуществляете очередную диету. Хорошо, если Вы не нанесете вред организму и не нарушите обменные процессы. А ведь ухудшить состояние здоровья при помощи питания легко, а вот восстанавливать – придется потрудиться и познакомиться с правильным питанием.
Поэтому выбирая диету, обратите внимание на то, чтобы это было перестройкой Вашего питания, а не голоданием ради избавления от двух-трех килограммов. При любой диете для похудения питание должно быть полноценным, и только правильный подбор продуктов с учетом их качеств, должен давать снижение веса. И самое главное снижение веса всегда должно быть за счет жировой массы и это всегда необходимо отслеживать.
Знакомьтесь с физиологией питания и учитывайте особенности продуктов, как они влияют на обмен веществ, как они могут изменить наши метаболические процессы в организме, при каких условиях будут сжигаться жиры.