Часто в своей практике я сталкиваюсь с проблемами в отношениях взрослых людей с их родителями. Это связано с тем, как прошла (или не прошла) сепарация, то есть процесс психологического отделения от родителей. Об этом я сегодня и расскажу.
Психологи выделяют несколько этапов:
1) Функциональный
Возможность обеспечивать себя и территориальное отделение от родительской семьи.
2) Эмоциональный
Уменьшение зависимости от родительского одобрения. Если этот этап не пройден, то ребенку сложно сказать «нет» родителям и поступать так, как он считает нужным.
3) Аттитюдный
Способность не оценивать себя и окружающий мир родительскими представлениями о том, что такое хорошо и что такое плохо.
4) Конфликтный
Возможность не чувствовать себя «неправильным» от того, что ребёнок стал взрослым и живёт своей жизнью.
Если какой-то из этапов не пройден, то в отношениях могут возникнуть разные проблемы. Например, родители могут постоянно вмешиваться в жизнь ребёнка, давать непрошеные советы или внушать чувство вины. Ребёнок же в таких отношениях может разрываться между «хочу одобрения» и «отстаньте уже от меня». Кроме того, при не пройденной сепарации люди не понимают собственных желаний, испытывают трудности в отношениях, не могут найти свой собственный путь в жизни.
А признаки завершения сепарации выглядят так:
- ваши отношения с родителями можно описать как «взрослый-взрослый»;
- вы не демонизируете и не идеализируете родителей;
- вы можете поступать так, как они бы не одобрили, и не считаете себя от этого плохим человеком;
- вы общаетесь с родителями не потому что «надо», а потому что вам с ними нравится и интересно;
- вы можете выдержать несоответствия «ожидание/реальность»;
- вы можете выстроить надёжные и крепкие отношения с другими людьми.
Сепарация — процесс долгий и болезненный. Бывает, что родители не заинтересованы в том, чтобы ребёнок взрослел и отделялся. В любом случае, чтобы стать взрослым, нужно перестать чувствовать себя виноватым за отделение, научиться выстраивать психологические границы и дать себе разрешение на счастье.
А как у вас проходила сепарация? Есть ещё над чем работать?
