Смартфон перед сном
В наше время трудно представить свою жизнь без соцсетей, различных интернет-журналов, и конечно же, без смартфона. Мы уверены, что ты наверняка любишь пролистать перед сном ленту любимой соцсети или посмотреть интересное видео, а может даже фильм. Но это неправильно.
Во-первых, большинство контента влияет на твое эмоциональное состояние, поэтому могут быть проблемы с засыпанием, да и сны могут сниться жуткие. Во-вторых, свет от смартфонов и планшетов очень негативно влияет на глаза. От этого меняется глазное давление и может болеть голова или просто усилится чувство усталости, а на утро будут синяки под глазами. Так что советуем тебе хотя бы за час до сна перестать использовать гаджеты.
Установка будильника
Многие люди любят навести будильник на 10–15 минут раньше, чем им надо встать, мол потом можно перевести на нужное время и еще побаловать себя сном. Ведь так приятно осознавать, что еще есть время поспать. Это, как ты уже могла догадаться, делать неправильно, да и вредно для здоровья. Дело в том, что столько времени недостаточно для погрузки организма в глубокий сон, в котором он собственно отдыхает.
А такие 10–15 минутные валяния только добавят усталости и вялости. Поэтому лучше приучить себя к дисциплине и вставать сразу после звонка будильника. Попробуй, и ты удивишься оттого, насколько бодрее станешь
Сок в пакетике
Бывает такое, что надавишь немного на упаковку сока, и он разольется на одежду. Но для того, чтобы сок было удобно держать, на упаковке находятся по бокам небольшие конвертики или носики, называй как угодно. Просто подними и свободно держи с их помощью сок.