Друзья, мы с попугаем традиционно провели встречу в доме книги в Медведково и тема встречи была...
Правильное питание для всей семьи
Вы открыли эту статью с вопросом, а как же можно похудеть и от чего же нужно отказаться?
Все просто! Нужно перестать жрать сладкое и начать заниматься спортом
Когда я говорю о сладком, то это все, что содержит сахар (а он, скажу вам по секрету, везде)
Зайдите в обычный магазин...Согласны?
История борьбы жирных продуктов со сладкими
Что мы сделали в 1982? Во-первых Мы пересели на высокоуглеводную диету, называя ее низкожировой. Обезжиренная промышленная еда была бы отвратительна на вкус, если бы не добавленный сахар, который маскирует недостатки вкуса и карамелизирует, делает еду более красивой. Во-вторых, мы удалили пищевых волокна из еды. В древние времена человек потреблял около 200-300 граммов клетчатки в день. Сегодня средний человек съедает 12 граммов. Почему мы ее исключили из нашего рациона? Потому что без клетчатки еда быстрее замораживается, быстрее готовится, быстрее усваивается и приносит больше удовольствия. В-третьих, мы заменили натуральный жир маргарином, богатым транс-жирами, которые сегодня рекомендуется исключать из диеты, поскольку они доказано провоцируют воспаление, рак и массу других болезней.
цитата из лекции роберта ластига - сахар горькая правда
Итого, что делать
1. убрать из рациона продукты содержащие сахар
2. Вместо них добавить богатые клетчаткой продукты (если и сладкие, то фрукты)
3. Не сидеть на обезжиренной диете
4. Заниматься спортом (больше двигаться=))
в видео разбераем с детьми на простом языке эти темы
+ говорим почему дети плохо едят
+ в описании к видео есть все ссылки на оригинал исследований и видео - заходите, смотрите!