Банановые чипсы
Речь идет о банановых чипсах, продающихся в супермаркете. При готовке во фритюре банановые чипсы теряют изначальную пользу. В готовом виде в них остается, по сути, один сахар. В результате банановые чипсы вызывают резкий подъем инсулина, оказывая неимоверную нагрузку на поджелудочную железу и печень.
Соки
Практически все магазинные соки содержат сахар, консерванты, красители. Зато в них практически отсутствуют витамины. Если вы покупаете овощной сок, то имейте в виду, что вся полезная для пищеварения клетчатка «уходит» в паковку. Поэтому оптимальный вариант для получения пользы – домашние смузи, свежевыжатые соки и ягодные настои, которые не варятся, а заливаются горячей водой и настаиваются.
Мюсли
Если вы придерживаетесь здорового образа жизни, то мюсли из магазина – не ваш вариант. Они содержат большое количество сахара и огромное количество калорий. Мюсли лучше делать самим: купите овсяные хлопья, сушеные фрукты, орехи смешайте их в той пропорции, в какой хотите. Заправьте медом и с удовольствием завтракайте.
Энергетические батончики
Довольно часто в энергетических батончиках можно встретить пальмовое масло, сахарный сироп, искусственные ароматизаторы и муку. Вместо таких батончиков лучше перекусить орехами или сухофруктами.
Безглютеновые продукты
Если вас миновал недуг под названием «целиакия» (непереносимость клейковины злаковых), придерживаться безглютеновой диеты не стоит. Безглютеновые продукты подвергаются переработке, из-за чего в них теряются необходимые организму пищевые волокна и разрушаются антиоксиданты.
Берегите себя! Будьте здоровы!