«Я ЗАДЫХАЮСЬ ОТ НЕЖНОСТИ...»
__
Привет, друзья! На связи Евгений Болдин. Это только в песне можно хорошо себя чувствовать, когда кончился воздух, и то от чувств-c.
__
Не опытный спикер не раз сталкивается с тем, что приходится часто вдыхать воздух во время выступления перед публикой. Во многом это происходит из-за волнения. Адреналин знаете ли.
__
Но будет не правильно говорить, что опытные ораторы не испытывают волнения, а потому и дышат ровно.
Волнуются все, и я в том числе, хоть и выступаю перед публикой по несколько раз в неделю. Правда, причина волнений здесь уже другая, нежели у новичков. Но сейчас не об этом.
__
Опытному оратору всегда хватает воздуха. Почему так? Потому что порция вдыхаемого воздуха больше, так ещё и вдыхается она быстро, незаметно и на весь объём легких. Поэтому ее и хватает на целое, длинное предложение, аккурат до логической или смысловой паузы в речи.
__
Подавляющее большинство людей дышат лишь верхушкой легких. И такое дыхание называется поверхностным.
Дыхание оратора - полное, то есть задействованы ещё и средняя, и нижняя часть легких.
__
Принцип такого дыхания прост. На вдохе идёт живот вперёд, а рёбра в стороны. К тому же такое дыхание является физиологически правильным, а точнее более рациональным. Ведь не практично использовать только 10% своих легких, если можно заполнять их на все 100%. Согласны?
__
Ну и скажу, что во время такого дыхания активно движется ваша диафрагма. А потому и кровь бежит лучше, уходят зажатость, стресс, внутренние органы получают своего рода массаж, "прокачивается" лимфа и ещё много все полезного происходит.
__
Поэтому такое дыхание полезно и в повседневной жизни, не обязательно собирать СК Олимпийский, чтобы его применять. Ну и скажу ещё, что такое дыхание вы сможете привить себе на курсе #таратори
Причём это проще, чем кажется.
__
Есть вопросы? #Задавайте.