Наступил переходный период – от осени к зиме. Температура скачет от минусовой до плюсовой, на улице то дождь то снег. И нас начинают одолевать простуды и прочие ОРЗ. Что бы этого не случилось стараются укреплять иммунитет. Об этом написано много статей, но они зачастую больше запутывают, чем помогают.
Давайте рассмотрим наиболее распространенные мифы об этом.
Миф №1. Прививки – это зло. Они разрушают иммунитет.
Задача прививок – сформировать иммунитет к определенному заболеванию. И на общий не влияют. Организм переносит заболевание в ослабленном виде и у него вырабатываются антитела к определенному виду вирусов. Проблемы возникают чаще всего от халатности. Тут и просроченные вакцины, нарушение правил их хранения, производства. Нельзя делать прививки во время болезни, когда организм ослаблен.
Миф №2. Закаливание усиливает иммунитет.
И да и нет. Если хорошо переносите, если давно это делаете, то ничего плохого в закаливании нет. Но если начать внезапно, то эти процедуры могут наоборот – привести к простудам. Резкое охлаждение тела, особенно ног, нарушает кровообмен и тем самым, ослабляет местный иммунитет. Вот и привет ангина. Если уж закаляться то постепенно, начиная летом.
Миф №3. Иммуномодуляторы.
Так называют препараты, которые призваны помочь укрепить иммунитет. Кто-то считает, что они не помогают, кто-то наоборот. Исследования говорят что помогают. Но это не панацея. Риск заболеть есть всегда. И нужно понимать, что укреплять иммунитет когда уже начинаешь заболевать, как то несвоевременно. Это стоит делать заранее и курсом. Так что внимательно читаем инструкцию, а не гонимся за рекламой.
Миф №4. Витамин С – лекарство.
Считается, что при простудах нужно обязательно принимать «аскорбинку». Но только этот витамин болезнь не предотвратит, разве что немного облегчит состояние и сократит её срок. Но эти эффекты очень слабые. А вот переизбыток витамина С может способствовать образованию камней в почках. Так что всё хорошо, когда в меру.