Какая целлюлитная диета?
Какую диету следует использовать при борьбе с целлюлитом ? Здоровый, здоровый и снова здоровый! Никакого специализированного лечения здесь не требуется, просто следуйте основным принципам здорового питания и убедитесь, что привычки здорового питания реализованы.
Чтобы уменьшить целлюлит, вы должны:
- есть регулярно 5 небольших приемов пищи в день,
- пить нужное количество воды - минимум 1,5 литра в день (в жаркую погоду, лихорадка, диарея, рвота и интенсивная активность около 3 литров в день),
- включите в ваше меню большое количество овощей - их следует добавлять в каждый прием пищи,
- употреблять сладкие и калорийные фрукты умеренно (не чаще 2-3 раз в неделю),
- позаботиться о правильной сбалансированности блюд с точки зрения содержания белков, углеводов и жиров,
- ешьте правильное количество рыбы, белого постного мяса и натуральных молочных продуктов.
Что не есть при уменьшении целлюлита?
На самом деле, здесь достаточно следовать принципам здорового питания. Главное исключить из своего рациона это:
- сальные колбасные изделия и деликатесные продукты, например колбасы,
- красное мясо (например, говядина и свинина),
- сладости и соленые закуски, кондитерские изделия, белый хлеб,
- продукты из белой муки, например макароны и традиционные мучные блюда,
- газированные напитки, сладкие соки, фруктовые напитки и нектары,
- продукты, богатые солью.
Как видите, антицеллюлитная диета не очень ограничительна; Он вписывается во все принципы здорового питания, поэтому подходит для всех, включая беременных и кормящих женщин, которые очень боятся целлюлита , потому что это неотъемлемый спутник материнства.
