Бросил Курить — Набрал Вес
Отказ от курения – дело сложное, но благородное. Шутка ли – улучшения наступают уже через двадцать минут после последней сигареты! Через пару суток заметно улучшается работа органов обоняния и вкусовых рецепторов. Постепенно человек становится сильнее, бодрее, нормализуется кровообращение, очищаются легкие, отступает одышка, улучшается сон.
Не так важно, прибегнете ли вы к дополнительным средствам или же вам потребуется только сила воли – успешно проведенная собственная «антиникотиновая кампания» принесет вам множество преимуществ. Но стоит быть готовым и к некоторым незапланированным переменам – для многих нежелательным.
Тем, кто отказался от сигарет, рекомендуют в срочном порядке пересмотреть свое меню в пользу здоровой пищи, поскольку запахи и вкусы вы будете ощущать более ярко – следовательно, и аппетит станет лучше.
Как это часто бывает, человек бросил курить – набрал вес, и начинается новая борьба – теперь уже с лишними килограммами. Исследования показали, что хотя такая реакция организма наблюдается не у всех, но в большинстве своем те, кто отказывается от сигарет, в течение трех месяцев после этого активно набирали вес – примерно по 5-6 килограммов. Еще 5 килограммов бывшие курильщики набирают в течение последующего года.
Многочисленные исследования показали, что вес тела курящего человека всегда несколько ниже, чем если бы этот человек не курил. И курильщик употребляет вдвое меньше пищи, поскольку никотин оказывает подавляющее воздействие на аппетит. Мало того, что это плохо для состояния здоровья и самочувствия, – именно такая особенность и становится причиной того, что курильщики, склонные к полноте, не спешат отказываться от вредной привычки. В каком-то смысле людей, уставших бороться с постоянно прибывающим весом, можно понять, но цена, которую они платят за относительную стройность, крайне высока. Особенно, это касается женщин.
Если учесть, что практически каждый второй, кто бросил курить, набрал вес, можно сделать вывод, что людям, имеющим эту вредную привычку и недостаток веса, всего-то и нужно – отказаться от никотина.
Однако в ходе экспериментов, проведенных французскими исследователями, выяснилось, что далеко не все бывшие курильщики прибавляют в весе – некоторые, наоборот, худеют.
Причем, если взять средний результат всех этих исследований, то можно сказать, что худеют почти столько же людей, сколько и поправляются. Эти изменения происходят в течение всего года, и порой, довольно сложно сделать выводы сразу.
В любом случае, ученые настаивают на том, что некоторое увеличение веса ничтожно по сравнению с пользой от прекращения курения. Уж лучше получить «балласт» в виде лишних килограммов или сантиметров из-за изменений метаболизма и усиления аппетита, чем сознательно подвергать себя риску смертельных заболеваний.
Как видим, система «бросил курить – набрал вес» срабатывает далеко не всегда, но такой вариант развития событий нужно учесть и быть к нему готовыми.