Сколько различных методов и способов я перепробовал для того, чтобы бросить эту пагубную привычку, но все было впустую. Таблетки, жвачки, рисование графиков по уменьшению потребления сигарет - все в итоге летело в мусор, пока однажды это не случилось само собой. И только потом я понял, какой шаг повлиял на отказ от курения.
Если ты курильщик со стажем и ни дня не можешь провести без сигарет, хочешь бросить, а силы воли не хватает, тогда есть смысл попробовать мой способ, с помощью которого я отказался от курения раз и навсегда. Я не стану описывать все плюсы жизни без сигарет, но поверьте, оно того стоит и это чувство освобождения просто бесподобно.
Подготовка.
Первый шаг заключается в том, что ты должен со всей серьезностью это принять, нужно не просто сказать себе: "Все, завтра я бросаю!" и в конечном итоге проснуться утром и первым делом закурить. "Один раз покурил, можно и второй", - подумаешь ты, так и забыв о том, что хотел хоть немного попытаться бросить курить.
Суть в том, что нам понадобится не один день для того, чтобы отказаться от курения, и мы не будем уменьшать дозировки или покупать легкие сигареты, наоборот, мы будем продолжать курить также, как и курили.
Бросаем курить.
Итак, если ты действительно решил это сделать и морально себя подготовил, то далее тебе предстоит совершить следующее.
Рассказываю на своем примере:
Допустим, ты ложишься спать и перед сном думаешь: "Завтра я не буду курить, завтра я бросаю!" Наступает утро, а ты, позабыв про свои планы, уже сидишь с сигаретой. Что же делать? Нужно начать ругать себя, не в слух, конечно. Я думал о том, что я не смогу сдержать обещание, данное себе, что я всем сердцем ненавижу эти сигареты. Я ругал себя за каждую выкуренную сигарету. Когда я закуривал, я думал о том, какие они противные и мерзкие, о том, что они делают с моим организмом. С каждым днем моя изначально придуманная ненависть к сигаретам переросла в реальную. И вот в один прекрасный день я проснулся и просто больше не смог даже притронуться к ним, и самое главное то, что у меня больше не возникало желания закурить. На все это мне примерно понадобилось около двух недель, но тут зависит от тебя и от твоего желания.
Если каждый день ты будешь внушать себе, что сигареты - это зло, что тебе это не нравится, то совсем скоро твое подсознание это запомнит, и ты больше не захочешь курить. Подпишись на мой канал, не пропусти полезные статьи!