Новые исследования показывают, насколько ваше эмоциональное благополучие зависит от вашего здоровья.
Когда вы думаете об особенностях вашей жизни, которые делают вас счастливыми, вы, вероятно, будете рассчитывать на такие факторы, как насколько хорошо идут ваши отношения, достаточно ли у вас денег для оплаты счетов, как вы относитесь к вашей работе, и есть ли у вас хороший день до сих пор.
Как часто в этом списке участников вашего счастья вы указываете, насколько здоровы вы себя чувствуете?
С другой стороны, если у вас болит голова, простуда или болит палец ноги, вы, вероятно, не чувствуете себя настолько счастливым.
Однако, как только ты поправляешься, ты забываешь, как сильно влияет состояние твоего тела на состояние твоего разума.
А что если на ваше счастье повлияло ваше общее самочувствие больше, чем вы думаете?
По словам психолога Южно-Методистского университета Натана Хадсона и его коллег (2019), существует множество свидетельств того, что общее чувство удовлетворения жизнью и типичный уровень счастья людей связаны с физическим здоровьем.
Возвращаясь к Гиппократу, авторы отмечают, что недоумение по поводу того, способствует ли здоровье счастью или наоборот, остается предметом научных дискуссий.
Даже если вы не задумывались о том, как ваше здоровье влияет на ваше общее благополучие, исследователи рассматривали эти отношения с разных точек зрения.
Некоторые результаты говорят о том, что люди, которые здоровее, просто чувствуют себя лучше в жизни, другие о том, что некоторые третьи факторы, такие как личность или генетика, вызывают родство здоровья и счастья, а третьи предполагают, что люди, которые счастливее, здоровее, потому что они лучше заботятся о себе.
Третья возможность, которую авторы отмечают как несколько спорную, связана с тенденцией более счастливых людей лучше спать, больше общаться, употреблять более здоровое питание и больше заниматься физическими упражнениями.
Их более высокое счастье также связано с более низким уровнем беспокойства и давления, снижающим уровень гормона стресса кортизола, который, как известно, влияет на иммунную функцию и даже на работу сердечно-сосудистой системы. Каким бы разумным ни казалось это предложение, Нельсон и др. отмечают, что ученые все еще не пришло к эмпирическим выводам, которые могли бы оказать поддержку.
Поскольку глобальный и эмпирический уровни счастья связаны с различными характеристиками благополучия, авторы предложили, что ясность в отношении взаимосвязи здоровья и счастья может быть достигнута путем измерения и того, и другого.
Кроме того, чтобы выйти из корреляционно-каузационной ловушки, Нельсон и др. использовали продольный дизайн, чтобы попытаться проследить направление этой связи во времени.
Таким образом, если здоровье во Время 1 предсказывает счастье во Время 2 больше, чем счастье во Время 1 предсказывает здоровье во Время 2, результаты подтверждают мысль о том, что лучшее здоровье приводит к более высокому уровню счастья.
Используя этот подход, авторы проанализировали данные за 2012-2015 годы за 3 года, полученные от Немецкой социально-экономической комиссии (GSOEP), после 1 952 участников в возрасте от 17 до 95 лет (со средним возрастом 52 года) во время первого тестирования.
На каждом измерительном мероприятии участники оценивали три эпизода из своего времени, такие как поездки на работу, приготовление пищи или просмотр телевизора, в соответствии с эмоциями счастья, гнева, энтузиазма, удовлетворения, разочарования, печали, беспокойства и стресса.
Из этих рейтингов авторы вычислили для каждого участника композицию "повседневного счастья", которая представляла собой среднее арифметическое положительных эмоций по отношению к отрицательным эмоциям в этих 3 эпизодах.
В то же время участники оценили, как часто они испытывали счастье, гнев, печаль и беспокойство в течение последних 4 недель.
Они также дали общую оценку своей общей удовлетворенности жизнью. Для оценки состояния здоровья авторы использовали данные о самооценке здоровья, но также получили объективную информацию, которая включала количество посещений врача, количество госпитализаций, больничных дней и типичное количество часов сна.
Результаты исследования показали, что, несмотря на элегантность дизайна исследования, невозможно разделить динамичное взаимодействие между счастьем и здоровьем.
Как заключили авторы,
"когда люди чувствовали себя более здоровыми, были более удовлетворены своим здоровьем или спали больше, они также сообщали, что испытывали более высокое благосостояние, повсеместно по всем показателям".
Кроме того, как эмпирические, так и глобальные показатели счастья связаны с объективными и субъективными показателями здоровья, причем глобальные показатели счастья несколько перевешивают последствия ежедневных колебаний настроения.
Подводя итог, подумайте об отношениях здоровья и счастья как об отношениях, которые увековечиваются с течением времени.
Ваше общее чувство удовлетворения может исходить из многих источников, но, как показывают исследования Нельсона и других, здоровье может быть одним из самых важных.