Есть один способ помочь себе в родах. Сделать так, чтоб роды протекали максимально быстро и благополучно.
То, о чём я почему-то никогда не слышала во время учёбы и практики. И поняла позже, исходя из собственного опыта и прочитанной литературы.
Очередной симптом несовершенства медицины: она думает о теле, но не думает о мышлении. Исцелять с таким подходом - то же, что пытаться растопить айсберг феном...
Ну, для начала немного физиологии. В человеческом мозгу есть разные отделы. Я упомяну два из них, которые важны в данном контексте.
Первый - это древний мозг. Он выделяет тот самый коктейль гормонов, который стимулирует роды, усиливает схватки, вызывает потуги, приводит, в конце концов, к изгнанию плода и последа.
Второй - это новейший мозг, неокортекс. Лобные доли, которые всё время ведут диалог в голове (знайте теперь, кто это там постоянно болтает))). И именно он, делающий нас интеллектуально развитыми существами, вставшими на вершину мира, в родах чертовски мешает!
Теперь рассмотрим пример из немного иной физиологии.
Вспомните самый худший и самый лучший секс в своей жизни.
В первом случае, наверняка, было примерно так: «Блин, нога недобрита, голова немыта, посуды полная раковина, кредит послезавтра, кровать слишком громко скрипит - соседи милицию вызовут, кричать нельзя - ребёнка разбужу...» - И Вы облегченно вздыхаете, когда кратковременная семейная повинность завершена и можно спокойно возвращаться в круговорот мыслемешалки...
А самый лучший секс... Ммммм! Наверное, с мыслью: «Я дерзкая тигрица!» - Вы отбрасываете всё, что мешает вам наслаждаться процессом, и отрываетесь на полную катушку, не вспоминая о посуде, детском сне и прочих нюансах. В итоге партнёр в восторге, а вам хочется повторять этот опыт снова и снова...
Что в такие моменты происходит? Неокортекс временно «засыпает», прекращая активно плодить бесполезные в данной ситуации мысли. И вы получаете возможный максимум от древней естественной физиологии. Животные инстинкты, гормональный всплеск - эйфория!
Ровно то же самое происходит в родах.
Если Вы идёте туда с ворохом страхов, подозрением к врачам, опасениями, мыслями, недозволением вести себя естественно - всё это дело может прилично затянуться. Неокортекс будет пахать на полную катушку, мешая природным инстинктам проявить себя в этот важный момент.
Если же вы перед роддомом решите: «Рожу легко, как кошка!» - И отпустите все свои страхи и сомнения, физиология сделает своё дело.
Забудьте о персонале. Отбросьте стеснение. Вы можете принимать любую позу, можете ходить и танцевать, можете стонать, кричать, рычать и ругаться матом. Вы должны дать себе быть собой. Представьте себе процесс родов, как некий транс. Любое поведение (в рамках безопасности, конечно) позволительно.
В чем более расслабленном состоянии вы пойдёте рожать, тем легче всё пройдёт. Это абсолютно точно. Это не пустословие, а обоснованные факты.
Поэтому я советую подумать заранее, что поможет лично вам «отключить» мысли в родах. Быть может, дыхательные упражнения или какая-то определенная музыка - или что-то своё, что можно применить в роддоме.
Я желаю вам легких и естественных родов, если этот опыт у вас ещё впереди!