Зима только начинается. Впереди не только долгожданные новогодние праздники, но и суровые морозы. И болеть в самый разгар отдыха совсем не хочется. Поэтому необходимо тщательно утепляться, стараясь предупредить не только коварные инфекции, но и банальное переохлаждение.
Болеть в разгар праздников – как-то по-особому обидно. И чаще всего – по некому закону подлости, так и случается. Безобидный сквозняк оборачивается серьезными проблемами со здоровьем, и вместо наслаждения законными выходными ты лежишь в кровати с температурой.
Чтобы такого не случилось, рекомендую прислушаться к «теплым» советам.
Начинаем день правильно
Я постоянно куда-то тороплюсь. Мой идеальный завтрак – это несколько чашек кофе. Но только не зимой, потому что организму требуются силы бороться с холодом.
Для сохранения тепла и боевого духа рекомендую начинать день с плотного и горячего (это важное условие) завтрака.
Не обязательно есть картошку с сосисками или горячий суп, достаточно горячей овсянки с орехами и медом – вполне вкусно и полезно.
Как одеться?
Как вы думаете, что теплее – теплая-теплая куртка поверх тонкой кофточки или же майка, рубашка, свитер и не столь основательная куртка? «Капуста» в выигрыше – однозначно. Ведь каждый слой одежды – препятствие, которое не выпускает тепло.
А если вы уж совсем мерзлявый человек, как я, то рекомендую «капусту» плюс теплую куртку.
Мамины советы
Я с ужасом вспоминаю время, когда мне было лет 18-19, а мама буквально заставляла надевать меня шапку зимой! Мне казалось, что она испортит мою красоту. А ведь мама дело говорила.
Наш мозг не понимает, что телу тепло, если отмерзают конечности. Какая бы теплая ни была у вас куртка, уши в холоде не дадут согреться. А, да, еще теплые перчатки и шарфик не забудьте!
Тепло ногам
Без теплой обуви в зимнее время никуда. Я с трудом заставляю себя выходить на улицу в зимнее время, но работу и дела никто не отменял.
Если у вас сильно мерзнут ноги, небольшой лайфхак – перед выходом направьте фен в сапоги или ботинки, чтобы они согрелись. Надолго не хватит, но физически первые минуты на улице переносятся намного легче.
Горячие напитки
Если предстоит относительно дальняя дорога, берите с собой в термосе чай. Горячие напитки прекрасно согревают изнутри.
Самый лучший согревающий напиток (расчет на 750 мл – столько у меня термос):
В термос бросаю 2 пакетика зеленого чая.
- Два кубика сахара.
- Столовая ложка натурального меда.
- Два кусочка имбиря.
Благодаря такому напитку можно согреться практически мгновенно. Это не только вкусно, но и еще полезно, поскольку имбирь содержит много витаминов. А они жизненно необходимы нашему организму.
А как вы согреваетесь зимой? Поделитесь своими советами, опытом и мнением в комментариях – я обязательно присоединюсь к обсуждению!
Возможно, вам понравятся статьи: