Оникофагия-самая распространенная плохая привычка в мире. Люди любого возраста могут грызть ногти по разным причинам и страдать от последствий. Обычно наиболее распространенной причиной того, что люди грызут ногти, обычно являются нервы и беспокойство.
Это может быть временным поведением, которое не кажется разрушительным, но на самом деле долгосрочная проблема может быть гораздо более серьезной. Оникофагия-это патологическая привычка грызть ногти без очевидного контроля. Это постепенно разрушает ноготь и кожу вокруг ногтя.
Оникофагия, которая часто приводит к видимому повреждению ногтей, может сосуществовать с другими обсессивно-компульсивными расстройствами, такими как трихотилломания. Люди, которые хронически грызут ногти, сообщают о тревожных чувствах дискомфорта или напряжения перед этим и чувствах облегчения или даже удовольствия после этого.
В дополнение к повреждению тканей пальцев, ногтей и кутикул, это может привести к травмам рта, проблемам с зубами, абсцессам и инфекциям. Непривлекательный внешний вид физического повреждения кожи и ногтей может вызвать чувство стыда, сожаления и вины, что приводит к сложным семейным и социальным отношениям. Грызть ногти человек обычно начинает в раннем детстве, иногда во время полового созревания и в подростковом возрасте, хотя это может продолжаться до взрослой жизни. Эта привычка часто уменьшается или прекращается с возрастом.
Почему не нужно грызть ногти
Ваши ногти могут деформироваться. Если ткань вокруг ногтей повреждена, они могут перестать расти так, как должны. Это придаст ногтям неоприятный вид.
Ваши зубы могут сломаться, когда вы грызете ногти. Со временем это может даже вызвать проблемы с челюстью.
Вы можете заболеть. Руки-идеальный дом для микробов.. Когда вы кладете пальцы в рот несколько раз в день, вы увеличиваете шансы заболеть. Кроме того, повреждение кожи пальцев это ворота для инфекций, что часто вызывает воспаления.
Почему это происходит
Я уверена, что вы знаете кого-то в своей среде, который грызет ногти, и эта привычка широко распространена в обществе. Может быть генетическая связь с оникофагией, поскольку некоторые люди, похоже, имеют наследственную тенденцию к ее развитию, а также более высокие показатели, чем средние расстройства настроения и тревоги у ближайших родственников.
Люди, которые обычно грызут ногти, делают это, когда они нервничают, скучают, одиноки или даже голодны.
Как предотвратить это
Прежде чем говорить о возможных методах лечения, неплохо найти несколько способов предотвратить это. Нет лучшего средства, чем хорошая профилактика! Вам нужно время и усилия, чтобы покончить с привычкой грызть ногти, ыы можете попробовать эти советы:
Обрежьте ногти как можно короче, чтобы их невозможно стало грызть.
Используйте лак для ногтей с горьким вкусом.
Потратьте время и деньги на маникюр. Наличие красивых ногтей заставит вас хотеть иметь их такими всегда.
Носите перчатки, когда сможете.
Накройте ногти декоративными наклейками.
Держите руки и рот занятыми, используйте игрушки антистресс..
Как это лечится
Барьерные средства, которые блокируют контакт между ртом и ногтями, такие как перчатки, ремешки, носки и др.могут служить препятствиями для этого или напоминаниями о том, чтобы не грызть ногти.
Также возможно, что если есть основная причина, такая как беспокойство или стресс, которая вызывает это импульсивное поведение. Устраняя эти причины, привычка грызть ногти также может быть уменьшена и даже полностью остановлена.
Лечение в тяжелых случаях также должно быть сосредоточено на уменьшении или устранении эмоциональных факторов, связанных с тем, что человек грызет ногти. Когнитивная поведенческая терапия с учениями о том, чтобы обратить вспять привычку и прогрессирующую мышечную релаксацию и терапию принятия и приверженности вместе с техникой Самопомощи, известной как развязка движения, оказались полезными в некоторых случаях оникофагии.