Когда любовь истощает нас.
Когда мы говорим о выгорании, мы часто думаем о выгорании на работе. Тем не менее, можно также испытать усталость и в любви. Многие одинокие люди и даже пары устали испытывать разочарование и горе в своей личной жизни.
В чем разница между простой усталостью и действительным выгоранием в любви? Читайте эту статью, чтобы узнать.
Признаки перегорания в любви.
Любовное выгорание часто путают с депрессией, так как симптомы схожи (усталость, печаль, раздражительность, тревога, низкое сексуальное желание, нарушение сна и т.д.). Если вы узнаете себя в этом описании, то только потому, что испытываете настоящую любовную усталость, а не потому, что вы - болван, который все рушит.
Одним из первых симптомов любовного истощения является снижение уверенности в себе.
Мы начинаем подвергать сомнению все и сомневаться в нашей ценности, нашей способности любить и быть любимыми. Мы часто ощущаем свою полную ответственность за наши "неудачи в любви", потому что с усталостью приходит трудность с восприятием хороших сторон вещей.
Кроме того, мы становимся циничными.
Мы больше не доверяем ни мужчинам, ни женщинам, потому что думаем, что все они неспособны совершать какие-либо поступки или не верны своим обещаниям. Мы говорим себе, что любовь существует только в сказках, и что в реальной жизни ее не найти.
Неопределенность
- еще один симптом выгорания любви. Все усложняется в наших головах, когда мы думаем о наших любовных отношениях, потому что боимся сделать неправильный выбор. Мы также начинаем раздражаться по мелочам, так как наше терпение заканчивается. Это значит разозлиться на малейшую вещь, которую мы проигнорировали бы раньше, но которую мы больше не можем принять сейчас.
А еще мы все видим в чёрном цвете.
Мы думаем, что любовь - это для других, что мы никогда не встретим подходящего человека для себя. Более того, будучи одинокими, мы часто избегаем всех новых встреч, потому что наши сердца слишком многое потерпели, чтобы мы могли позволить себе влюбиться в кого-либо. Страх быть отвергнутым и заброшенным преследует нас и может помешать нам спать по ночам и даже причинить физическую боль.
Как предотвратить выгорание в любви?
Чтобы предотвратить выгорание в любви, важно прежде всего осознать наши ожидания в любви.
Они реалистичны или слишком неправдоподобны?
Затем мы должны определить их негативное влияние на нас. После этого мы должны согласиться, что необходимо снизить наши ожидания и отпустить. Это не означает, что нужно заводить отношения с первым, кто найдется, а принимать то, что, к сожалению, отношения не всегда бывают идеальны. В отношениях нормально иметь взлеты и падения.
В любви повторение разочарования и неудовлетворенности может утомить пару, и когда разговор об этом с вашим партнером только заставляет вас ходить кругами, может быть очень полезно пойти на семейную терапию, чтобы получить помощь профессионала для предотвращения истощения любви.
Иногда короткий перерыв в паре может помочь. Но бывает и так, что лучшим вариантом является прекращение отношений, если вы уже все перепробовали, но ваши отношения так и не улучшились.
Теперь, когда вы знаете, что такое перегорание в любви, узнаете ли вы себя в этом?