Найти тему
Фатактика
1 подписчик

Как пережить психологическую травму?

5
1 мин

Психологическую травму можно определить, как настолько сильное негативное событие, которое жертва не может толком понять, проанализировать или забыть. И вдобавок к этому, человек не в состоянии должным образом вспомнить детали этого события, или поразмышлять о его природе или влиянии.

Травмы просыпаются внезапно, принося нам душевные переживания и искажая нашу картин мира. В психиатрической литературе описано огромное количество случаев ПТСР (постравматического стрессового расстройства), которое возникало у людей, прошедших войну, переживших катастрофы или подвергшихся физическому насилию.

Все эти случаи ужасающие, но надо сказать, что особенно уязвимы к различного рода травмам дети, потому что они пока еще не способны понять себя или окружающий мир.

Они вынуждены полагаться на родителей, которые, будем честны, часто не такие уж зрелые, терпеливые или уравновешенные, как мы привыкли считать. Например, ребенок может быть травмирован родителем, который (не по своей вине) вскоре после рождения ребенка впадает в тяжелую депрессию.

Или, что намного хуже, ребенок может получить травму в результате воздействия ужасной родительской ярости, физического или сексуального насилия. Но самая широкая категория психологических травм также является самой безобидной. Ребенку можно нанести вред тем, что психологи называют «пренебрежением».

Это означает, что в критическом возрасте (в период между рождением ребёнка и до 5 лет, а особенно в первые 18 месяцев) ребёнка никто должным образом не лелеял, не успокаивал, не утешал. Отсутствие таких простых, но важных знаков выражения любви воспитывает в маленьком человеке недоверие и страх перед окружающим миром, в который он попал.

Психологическую травму можно определить, как настолько сильное негативное событие, которое жертва не может толком понять, проанализировать или забыть. И вдобавок к этому, человек не в состоянии должным образом вспомнить детали этого события, или поразмышлять о его природе или влиянии. Травмы просыпаются внезапно, принося нам душевные переживания и искажая нашу картин мира. В психиатрической литературе описано огромное количество случаев ПТСР (постравматического стрессового расстройства), которое возникало у людей, прошедших войну, переживших катастрофы или подвергшихся физическому насилию. Все эти случаи ужасающие, но надо сказать, что особенно уязвимы к различного рода травмам дети, потому что они пока еще не способны понять себя или окружающий мир. Они вынуждены полагаться на родителей, которые, будем честны, часто не такие уж зрелые, терпеливые или уравновешенные, как мы привыкли считать. Например, ребенок может быть травмирован родителем, который (не по своей вине) вскоре после рождения ребенка впадает в тяжелую депрессию. Или, что намного хуже, ребенок может получить травму в результате воздействия ужасной родительской ярости, физического или сексуального насилия. Но самая широкая категория психологических травм также является самой безобидной. Ребенку можно нанести вред тем, что психологи называют «пренебрежением». Это означает, что в критическом возрасте (в период между рождением ребёнка и до 5 лет, а особенно в первые 18 месяцев) ребёнка никто должным образом не лелеял, не успокаивал, не утешал. Отсутствие таких простых, но важных знаков выражения любви воспитывает в маленьком человеке недоверие и страх перед окружающим миром, в который он попал. Основным симптомом психологической травмы считается страх. Травмированные люди, прежде всего, напуганы. Они боятся сблизиться с другими, быть брошенными, униженными или опозоренными. Во взрослом возрасте, им страшно заболеть, заняться с кем-то сексом, путешествовать, ходить на вечеринки. Их буквально пугает все, что их окружает. Последствием травмы является страх: безымянная, размытая, бессознательная память об ужасе, проецируемая из прошлого в будущее. Как заметил опытный психоаналитик Дональд Винникотт: «Катастрофа, которая в будущем повлечет за собой страх, уже произошла». Другими словами, чтобы узнать суть того, что произошло с нами давным-давно, мы должны спросить себя не столько о прошлом (мы все равно не вспомним его цельно и точно), сколько о том, с чем мы боимся столкнуться в будущем.
Психологическую травму можно определить, как настолько сильное негативное событие, которое жертва не может толком понять, проанализировать или забыть. И вдобавок к этому, человек не в состоянии должным образом вспомнить детали этого события, или поразмышлять о его природе или влиянии. Травмы просыпаются внезапно, принося нам душевные переживания и искажая нашу картин мира. В психиатрической литературе описано огромное количество случаев ПТСР (постравматического стрессового расстройства), которое возникало у людей, прошедших войну, переживших катастрофы или подвергшихся физическому насилию. Все эти случаи ужасающие, но надо сказать, что особенно уязвимы к различного рода травмам дети, потому что они пока еще не способны понять себя или окружающий мир. Они вынуждены полагаться на родителей, которые, будем честны, часто не такие уж зрелые, терпеливые или уравновешенные, как мы привыкли считать. Например, ребенок может быть травмирован родителем, который (не по своей вине) вскоре после рождения ребенка впадает в тяжелую депрессию. Или, что намного хуже, ребенок может получить травму в результате воздействия ужасной родительской ярости, физического или сексуального насилия. Но самая широкая категория психологических травм также является самой безобидной. Ребенку можно нанести вред тем, что психологи называют «пренебрежением». Это означает, что в критическом возрасте (в период между рождением ребёнка и до 5 лет, а особенно в первые 18 месяцев) ребёнка никто должным образом не лелеял, не успокаивал, не утешал. Отсутствие таких простых, но важных знаков выражения любви воспитывает в маленьком человеке недоверие и страх перед окружающим миром, в который он попал. Основным симптомом психологической травмы считается страх. Травмированные люди, прежде всего, напуганы. Они боятся сблизиться с другими, быть брошенными, униженными или опозоренными. Во взрослом возрасте, им страшно заболеть, заняться с кем-то сексом, путешествовать, ходить на вечеринки. Их буквально пугает все, что их окружает. Последствием травмы является страх: безымянная, размытая, бессознательная память об ужасе, проецируемая из прошлого в будущее. Как заметил опытный психоаналитик Дональд Винникотт: «Катастрофа, которая в будущем повлечет за собой страх, уже произошла». Другими словами, чтобы узнать суть того, что произошло с нами давным-давно, мы должны спросить себя не столько о прошлом (мы все равно не вспомним его цельно и точно), сколько о том, с чем мы боимся столкнуться в будущем.
Психологическую травму можно определить, как настолько сильное негативное событие, которое жертва не может толком понять, проанализировать или забыть. И вдобавок к этому, человек не в состоянии должным образом вспомнить детали этого события, или поразмышлять о его природе или влиянии. Травмы просыпаются внезапно, принося нам душевные переживания и искажая нашу картин мира. В психиатрической литературе описано огромное количество случаев ПТСР (постравматического стрессового расстройства), которое возникало у людей, прошедших войну, переживших катастрофы или подвергшихся физическому насилию. Все эти случаи ужасающие, но надо сказать, что особенно уязвимы к различного рода травмам дети, потому что они пока еще не способны понять себя или окружающий мир. Они вынуждены полагаться на родителей, которые, будем честны, часто не такие уж зрелые, терпеливые или уравновешенные, как мы привыкли считать. Например, ребенок может быть травмирован родителем, который (не по своей вине) вскоре после рождения ребенка впадает в тяжелую депрессию. Или, что намного хуже, ребенок может получить травму в результате воздействия ужасной родительской ярости, физического или сексуального насилия. Но самая широкая категория психологических травм также является самой безобидной. Ребенку можно нанести вред тем, что психологи называют «пренебрежением». Это означает, что в критическом возрасте (в период между рождением ребёнка и до 5 лет, а особенно в первые 18 месяцев) ребёнка никто должным образом не лелеял, не успокаивал, не утешал. Отсутствие таких простых, но важных знаков выражения любви воспитывает в маленьком человеке недоверие и страх перед окружающим миром, в который он попал. Основным симптомом психологической травмы считается страх. Травмированные люди, прежде всего, напуганы. Они боятся сблизиться с другими, быть брошенными, униженными или опозоренными. Во взрослом возрасте, им страшно заболеть, заняться с кем-то сексом, путешествовать, ходить на вечеринки. Их буквально пугает все, что их окружает. Последствием травмы является страх: безымянная, размытая, бессознательная память об ужасе, проецируемая из прошлого в будущее. Как заметил опытный психоаналитик Дональд Винникотт: «Катастрофа, которая в будущем повлечет за собой страх, уже произошла». Другими словами, чтобы узнать суть того, что произошло с нами давным-давно, мы должны спросить себя не столько о прошлом (мы все равно не вспомним его цельно и точно), сколько о том, с чем мы боимся столкнуться в будущем. Наши предчувствия содержат в себе ключи к давно запертым замкам. Самое удивительное то, что может пройти очень много времени прежде чем травмированные люди осознают, что что-то не так. Многие травмы проявляются «отсроченно» - проходит от нескольких дней до нескольких месяцев и лет. Главным последствием травмы является отсутствие ярких воспоминаний о том, что именно послужило причиной. И, следовательно, люди даже не осознают, насколько на самом деле искажены их представления о реальности. Травмированные люди не считают себя ужасно напуганными: они думают, что все вокруг устрашающе. Они не замечают своего критически низкого чувства собственного достоинства: они опасаются, что другие, могут насмехаться и не любить их. Они не понимают, что им тяжело с кем-то сблизиться: они просто говорят, что не счастливы в тех или иных отношениях.
Психологическую травму можно определить, как настолько сильное негативное событие, которое жертва не может толком понять, проанализировать или забыть. И вдобавок к этому, человек не в состоянии должным образом вспомнить детали этого события, или поразмышлять о его природе или влиянии. Травмы просыпаются внезапно, принося нам душевные переживания и искажая нашу картин мира. В психиатрической литературе описано огромное количество случаев ПТСР (постравматического стрессового расстройства), которое возникало у людей, прошедших войну, переживших катастрофы или подвергшихся физическому насилию. Все эти случаи ужасающие, но надо сказать, что особенно уязвимы к различного рода травмам дети, потому что они пока еще не способны понять себя или окружающий мир. Они вынуждены полагаться на родителей, которые, будем честны, часто не такие уж зрелые, терпеливые или уравновешенные, как мы привыкли считать. Например, ребенок может быть травмирован родителем, который (не по своей вине) вскоре после рождения ребенка впадает в тяжелую депрессию. Или, что намного хуже, ребенок может получить травму в результате воздействия ужасной родительской ярости, физического или сексуального насилия. Но самая широкая категория психологических травм также является самой безобидной. Ребенку можно нанести вред тем, что психологи называют «пренебрежением». Это означает, что в критическом возрасте (в период между рождением ребёнка и до 5 лет, а особенно в первые 18 месяцев) ребёнка никто должным образом не лелеял, не успокаивал, не утешал. Отсутствие таких простых, но важных знаков выражения любви воспитывает в маленьком человеке недоверие и страх перед окружающим миром, в который он попал. Основным симптомом психологической травмы считается страх. Травмированные люди, прежде всего, напуганы. Они боятся сблизиться с другими, быть брошенными, униженными или опозоренными. Во взрослом возрасте, им страшно заболеть, заняться с кем-то сексом, путешествовать, ходить на вечеринки. Их буквально пугает все, что их окружает. Последствием травмы является страх: безымянная, размытая, бессознательная память об ужасе, проецируемая из прошлого в будущее. Как заметил опытный психоаналитик Дональд Винникотт: «Катастрофа, которая в будущем повлечет за собой страх, уже произошла». Другими словами, чтобы узнать суть того, что произошло с нами давным-давно, мы должны спросить себя не столько о прошлом (мы все равно не вспомним его цельно и точно), сколько о том, с чем мы боимся столкнуться в будущем. Наши предчувствия содержат в себе ключи к давно запертым замкам. Самое удивительное то, что может пройти очень много времени прежде чем травмированные люди осознают, что что-то не так. Многие травмы проявляются «отсроченно» - проходит от нескольких дней до нескольких месяцев и лет. Главным последствием травмы является отсутствие ярких воспоминаний о том, что именно послужило причиной. И, следовательно, люди даже не осознают, насколько на самом деле искажены их представления о реальности. Травмированные люди не считают себя ужасно напуганными: они думают, что все вокруг устрашающе. Они не замечают своего критически низкого чувства собственного достоинства: они опасаются, что другие, могут насмехаться и не любить их. Они не понимают, что им тяжело с кем-то сблизиться: они просто говорят, что не счастливы в тех или иных отношениях.
Другими словами, травма по-своему окрашивает наш взгляд на мир, но в то же время не дает нам заметить, до какой степени наш «погнутый» в детстве объектив искажает нынешнюю реальность. Только с большим количеством времени, удачи, рефлексии и, возможно, срывов травмированные люди начинают замечать, что их представления о мире не совсем сходятся с реальным положением дел. Это огромный шаг к психическому благополучию. Человек относится с подозрением к своим первоначальным импульсам и замечает, сколько страха и ненависти к себе у них порождают ситуации, которые в действительности вообще этого оправдывают. Разобраться с нашими травмами обычно помогает привлечение человека с ясным разумом, который разберется с нашим менее ясным и подпорченным разумом. Благодаря этому можно сравнить наши представления реальности с представлениями нашего мудрого друга или психотерапевта. После чего мы сможем признаться самим себе, что к нашему великому удивлению, мы не отвратительны по своей сути; возможно, не все нас ненавидят; возможно, наша жизнь не катится в бездну; и возможно наши поступки не стоят наказания.
Другими словами, травма по-своему окрашивает наш взгляд на мир, но в то же время не дает нам заметить, до какой степени наш «погнутый» в детстве объектив искажает нынешнюю реальность. Только с большим количеством времени, удачи, рефлексии и, возможно, срывов травмированные люди начинают замечать, что их представления о мире не совсем сходятся с реальным положением дел. Это огромный шаг к психическому благополучию. Человек относится с подозрением к своим первоначальным импульсам и замечает, сколько страха и ненависти к себе у них порождают ситуации, которые в действительности вообще этого оправдывают. Разобраться с нашими травмами обычно помогает привлечение человека с ясным разумом, который разберется с нашим менее ясным и подпорченным разумом. Благодаря этому можно сравнить наши представления реальности с представлениями нашего мудрого друга или психотерапевта. После чего мы сможем признаться самим себе, что к нашему великому удивлению, мы не отвратительны по своей сути; возможно, не все нас ненавидят; возможно, наша жизнь не катится в бездну; и возможно наши поступки не стоят наказания.
-5

И самое главное, если вы действительно страдаете от жутких флэшбэков, вы вполне можете найти путь избавления от них. Потому что (и это может стать для вас открытием) вы - взрослый, а не девятимесячный ребенок.

Преодоление травмы - многолетний труд, но начало конца прокладывается с очень маленького шага. Это осознание того, что у нас действительно могут быть травмы и что мир это не темное, страшное, давящее и наполненное ужасом место, как мы всегда предполагали.