Как я и обещал, делаю статью на тему витаминов. Давайте разберёмся, для чего они нужны и с чем их есть.
Витамины - группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы, необходимых для нормальной жизнедеятельности организмов.
Витамины подраздедяются на:
- Жирорастворимые:A, D, E, K
- Водорастворимые:B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C.
Основная функция витаминов- регулирование обмена веществ в организме. Благодаря этому, они обеспечивают нормальные протекания биохимических и физических процессов.
Они участвуют в нормализации работы ЖКТ, иммунной системе, регулируют выработку всех гормонов, тем самым повышая тонус организма. Но при всём этом, витамины не дают энергии, и не являются частью наших клеток. Большинство витаминов содержится в пище, но сейчас полно витаминных комплексов, продающихся в аптеке. Единственное, что некоторые витамины нельзя получить только из пищи, например витамин D образуется в следствии воздействия на кожу ультрафиолетового света.
Расскажу про заболевания
Гиповитаминоз-заболевание, возникающее при неполном удовлетворении потребностей организма в витаминах.
Проявляется постепенно с такими симптомами как ухудшение аппетита, слабость, апатия, ухудшается сон, сухость рук.
Какое лечение? Всё очень просто. Кушайте сбалансированную еду. Но для того чтобы узнать причину заболевания обязательно обратитесь к врачу.
Авитаминоз-тяжелая форма витаминной недостаточности, развивающаяся при длительном отсутствии витаминов в пище или нарушении их усвоения, что приводит к нарушению многих обменных процессов. Особенно опасен авитаминоз для растущего организма — детей и подростков.
Это более серьёзное заболевание, не занимайтесь самолечением, сразу обратитесь к врачу. Симптомы те же, только последствия от них очень серьёзные.
Гипервитаминоз- интоксикация одним или несколькими витаминами. Симптомы для каждого витамина свои.
Неправильное питание, неправильные дозы приёма витаминов могут привезти ваш организм к серьёзным последствиям, ведь витамины играют очень важную роль в нашем организме. Никогда не стоит забывать про них, особенно во время болезни, ведь в этот период организму очень сильно их не хватает.
Всем спасибо, надеюсь вам понравилось, ставьте лайки, пишите комментарии, я буду все читать и очень стараться помочь вам хорошими советами :)
У всех препаратов есть противопоказания, необходима консультация специалиста.