Существует мнение, что при похудении нужно полностью отказаться от сладкого... но есть такой момент, о котором мало кто знает...
⠀
Начнём разбираться😎
🔸Для начала нужно понять, что такое ЛИПОЛИЗ-СЖИГАНИЕ ЖИРА
Когда вы кушаете сладкое, то в крови резко повышается уровень инсулина, а значит мобилизация жиров, т.е. липолиз быстро угнетается :
⠀
Сладкое =⤴️Инсулин в крови =⤵️липолиз
🤔Дальше начинается то, о чем многие не знают...
⠀
🌊Пики инсулина (волны)🌊
⠀
🔶Вы скушали сладкое, содержание инсулина в крови возросло, инсулин разнес глюкозу в ткани и снова инсулин в крови упал (и запустился липолиз), мы худеем.
НО❗️Когда нет этого всплеска инсулина, этой самой волны 🌊, в крови всегда снижено содержание этого гормона(так как вы длительное время не кушали сладкое )останавливает липолиз и мы не худеем:
⠀
Длительно⬇️инсулина=⬇️⬇️⬇️липолиз
🔶Наверное, каждый из нас замечал, что когда только садился на диету, быстро худел, а потом несколько недель вес не уходил, так вот это одна из причин того, что вы не создаёте пики инсулина‼️ Нельзя исключать из рациона какой-то один нутриент, например, углеводы, тогда в вашем организме начинается дисбаланс ..
⠀
Так что создавайте пики инсулина :
⠀
⤴️инсулин=⤵️липолиз=⤵️инсулин =⤴️⤴️липолиз
⠀
тогда добьётесь поставленных целей, все очень просто 😉
⠀
ВСЕМ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ, С ВАС ЛАЙК И ПОДПИСКА ЗА СТАРАНИЯ ❤️С МЕНЯ НОВЫЕ ПОСТЫ.