Подпишитесь для просмотра подобной ериси :)
Утренний кофе – важная составляющая хорошего дня для миллионов людей. Но при некоторых заболеваниях и диетах пить кофе не рекомендуется. Какие альтернативы помогут взбодриться с утра пораньше, а заодно и принести пользу организму?
Вода с лимоном
Достаточно слегка нагреть воду и выжать в нее сок лимона по вкусу. Выпить натощак. Напиток восполняет недостаток жидкости после сна, «включает» пищеварение, нормализует кислотно-щелочной баланс, укрепляет иммунитет и помогает худеть.
Зеленый чай
Бодрит мягче и дольше, чем кофе, содержит массу антиоксидантов, белков и витаминов: больше каротина, чем в моркови, и больше витамина Р, чем в цитрусовых. Есть в нем целый комплекс микроэлементов – кальций, железо, фтор, калий, магний и даже золото.
Апельсиновый сок
Привычный для каждого американца напиток может стать не только дополнением к утреннему кофе, но и его заменой. Сок бодрит и помогает проснуться, укрепляет иммунитет, насыщает фруктозой и витаминами А, С, Е, К и группы В. При повышенной кислотности лучше пить его после еды.
Масала чай
:)
Бодрящий напиток индийского происхождения – масала чай. В свежезаваренный черный чай добавляют молоко, гвоздику, корицу, кардамон, имбирь и черный перец. Чай сытный, может даже заменить завтрак. Специи пробуждают пищеварение и дают энергию.
Цикорий
По вкусу и ощущениям цикорий больше всего напоминает кофе. А вот кофеина он совсем не содержит. В составе витамины группы В, РР и С, а также калий, магний и кальций. Организм скажет «спасибо» еще и потому, что инулин в составе цикория улучшает работу кишечника.
Какао
Почти не оказывает бодрящего эффекта, но поможет заменить кофе с пользой. Какао-порошок – прекрасный источник магния, флавоноидов, кальция, железа, калия и других ценных веществ. Кстати, говорят, что какао замедляет старение. Стоит попробовать!
Спасебо за просмотр:)
Ставь лаек и подписывайся)))