Все хоть раз слышали, что все болезни от нервов. Ну да, возможно.
А ещё от нервов плохой внешний вид. Мешки под глазами, плохая кожа и иже с этим. А быть красивой очень хочется, правда?
Да, мы все живём в условиях постоянного стресса, но это ещё не значит, что с этим ничего не поделать. Есть маленький секрет... Дорогой крем для лица, личный косметолог — вещи в целом хорошие, но не обязательные.
Расскажу на своём опыте, что мне помогает держаться на позитиве, если всё плохо и в радиусе километра нет подходящей жилетки, чтобы поплакать и жить дальше.
Задача номер один — во что бы то ни стало улыбаться. Улыбаться. И не вымученной улыбкой, не одними губами, но чтобы и глаза блестели.
Лично мне всегда приходит на помощь музыка. Наушники в деле. Если нет наушников, любимые песни легко проигрываются в голове.
Песни должны быть весёлыми.
И лучше, если это будет быстрая танцевальная музыка. Ты же наверняка знаешь, что наши сердечные ритмы почему-то предпочитают подстраиваться под то, что мы слышим... А что может быть прекраснее человека, который танцует сердцем? :) Разве что человек, поющий от души.
Если позволяет обстановка, пой прямо вслух. В ванной, за мытьём посуды, когда пылесосишь, ведёшь машину... Если условий нет, можно петь и про себя. Если нет настроения (а у меня вот его иногда совсем нет), первая песня даётся с трудом. Дальше уже легче. И совершенно не важно, играет на реплее одна и та же композиция, или репертуар разнообразный. Не заметишь, как на лицо сама собой выползет счастливая улыбка.
Треки могут быть разными, главное, чтобы здесь и сейчас тебе было приятно слышать их. Я давно поняла, что песнопения разворачивают настрой в позитив быстрее всего прочего. Это неотложная психологическая помощь при любых обстоятельствах.
Кстати, вычитала у психологов подтверждение своей теории. Некоторые из них выступают за более плавный переход и советуют сначала прослушать печальную композицию, а только потом переключаться на весёлые и подвижные. Я обычно заряжаю сразу что-то повеселее. В общем, экспериментируй, какой вариант твой.
Ещё один совет бывалого — уделяй хоть капельку времени своему творческому увлечению. Если такового нет — срочно, экстренно
найди себе творческое увлечение.
Вот ничего не доставляет столько морального кайфа, чем осознание того, что ты сделала вещь (связала варежки, сшила подушку для кота, приготовила торт ручной работы, написала рассказ, сочинила мелодию, нарисовала картину, завела интересный паблик в соцсети — продолжить самостоятельно) — и ты герой. И пусть твои гобелены поначалу выглядят не шедеврально, а заливная рыба, как в том фильме, похожа на курицу (или наоборот???) — всё достигается с опытом, и тем интереснее развиваться и покорять новые вершины. Правда же? Зато когда появится первый шедевр имени тебя — это будет просто чудесно.
И последнее, что помогало мне всегда —
физическая активность.
Любая. Побегай, поплавай, потанцуй. Помой пол, в конце концов. Можно сначала побегать, потом поплавать, а если останутся силы, мыть пол и танцевать со шваброй одновременно :) Главное, чтобы всё было в кайф, чтобы это было именно то, что тебе сейчас нужно. Это прекрасно помогает избавиться от грустных мыслей в голове. Да и спать будешь очень хорошо.
Правда, эксперты советуют не развивать бурную физическую деятельность перед сном. Лучше всего, если между тем, как ты закончишь свои физические упражнения, и тем моментом, когда ты ляжешь в кровать, пройдёт не менее двух часов.
А какие секреты, чтобы поддержать себя на позитиве, есть у вас?