Стресс - болезнь 21 века. Мы испытываем его влияние каждый день и, к сожалению, не всегда можем с ним справиться. Как же с этим бороться? В первую очередь нужно выявить причины возникновения стресса.
- Недосыпание - это первое, с чем мы сталкиваемся утром, когда отрываем голову от подушки. Мы не выспались, не отдохнули, сил нет, а впереди целый день... Почему так вышло? Поздно легли, потому что полночи работали, смотрели фильм, мучала бессонница - вариантов уйма, результат один.
- Поток информации, который каждый обрушается на нашу голову. Решили посмотреть новости, и вот еще что-то интересненькое, и вот уже несколько часов мы читаем все подряд и далеко не по той теме, которая интересовала. Помните, наш мозг обрабатывает всю (!!!) поступающую извне информацию, будь то научная статья, профессиональные курсы подготовки или сплетни. Только вы можете фильтровать источники этой информации.
- Работа также не обходится без напряжения: нужно что-то срочно переделать, а лучше вчера, стычки с коллегами или начальством - не бывает все ровно и гладко, а жаль.
- Межличностные отношения с родственниками, друзьями, знакомыми, второй половинкой - все мы неидеальны, бывает появляется почва для недопонимания, обиды, взаимных упреков. Сохранить спокойствие в таких ситуациях довольно сложно.
- Синдром "белки в колесе": каждый день перед вами стоит множество дел и проблем, которые нужно решить. Порой их число выходит за грани разумного. Все надо сделать, а времени и сил не хватает, и, вместо того, чтобы найти выход из этой ситуации, мы начинаем испытывать чувство вины, которое еще больше угнетает.
- От форс-мажоров не застрахован никто: внезапная болезнь, потеря работы, природные катаклизмы, катастрофы... Случиться может все, что угодно. Это большая встряска, такие случаи выбивают из колеи и очень трудно после этого прийти в себя.
Список причин стрессовых ситуаций можно продолжать еще долго, но уже сейчас мы можем задуматься о том, что можно изменить в своем поведении и отношении, чтобы стало чуточку легче; о том, что от нас зависит далеко не все, и перестать брать на себя излишнюю ответственность и чувствовать вину; о том, какие действия стоит предпринять, чтобы времени, сил и желания хватало на все задуманное.
Друзья, в моей статье Как быстро вернуть себе спокойствие? вы можете познакомиться с приемами снятия эмоционального напряжения, а в следующих статьях получить информацию о том, как же снизить влияние повседневного стресса.
Оставайтесь на моем канале и получайте полезную для жизни психологическую информацию! Всем душевного тепла и счастья 😊