«Обмани меня один раз, позор тебе. Обмани меня дважды, позор мне». Это пословица, которую мне часто приходилось слышать в детстве. Если кто-то из друзей быстро бросал меня, это была их потеря!
Когда меня высмеивали в переписке после пары месяцев обмена мгновенными сообщениями, недоброжелатели блокировались так быстро, что даже не могли напечатать что-либо в ответ…
Меня быстро научили, как реагировать на предательство и неверность все, от моей матери до моего учителя третьего класса, но никто из них так и не объяснил, как выстраивать отношения, в основе которых лежит верность.
По своей природе я никогда не был особенно доверчив: несколько кислых дружеских отношений в начале жизни оставили у меня горьковатый привкус.
Когда мне было 16, и моя девушка из группы изменила мне, я просто пожала плечами и сказала себе, что мне следовало бы узнать ее получше. В последующих отношениях я был готов к тому, что люди предадут или бросят меня; это была моя стандартная установка.
Поэтому, когда я начал встречаться со своей нынешней партнершей, я провел первые несколько месяцев на ногах, ища любые признаки борьбы или бегства. Я был так уверен, что малейший намек на несовместимость заставит ее сбежать в горы, но этот день так и не наступил.
И со временем я научился понимать, как правильно выстраивать фундамент лояльности в отношениях: он начинается с умения доверять не только своему партнеру, но и самому себе.
1. Эмпатия
Когда партнер страдает, не стоит реагировать на его слова с жалостью. Вместо этого лучше попытаться понять источник его боли. Для этого придется в прямом смысле «вжиться» в ситуацию, примерив ее на себя.
Это ключевой компонент практики эмпатии, от которого напрямую зависит прочность отношений.
Разделяя временные трудности с партнером, вы не только докажете ему, что их проблемы теперь его проблемы являются и вашими, но это также поможет установить в отношение прочное доверие.
2. Стать активным слушателем
Существует явная разница между слушанием того, что кто-то говорит, и активным слушанием того, что он говорит. При разговоре с партнером обдумайте каждое предложение и обдумайте каждый пункт, прежде чем отвечать.
Когда наш партнер знает, что мы на самом деле слушаем и понимаем то, что он говорит — вербально и невербально, - он, скорее всего, почувствует себя более любимым. Нет ничего лучше ощущения, что нас понимают.
3. Прислушиваться к мнению партнера
Очень важно, чтобы при принятии решений вы учитывали то, что ваш партнер может хотеть или нуждаться. Рассмотрение потребностей партнера - это просто еще один способ сказать, что вы заботитесь о нем достаточно, чтобы учитывать его потребности.
Даже если они не являются главной причиной принятия решения, нет никакого вреда в том, чтобы учесть их.
4. Делить опыт
Это отличный способ укрепить эмоциональную связь с партнером. Всякий раз, когда партнер оглядывается на совместное приключение, он будет частично ассоциировать этот момент счастья и безопасности с вами.
Такой уровень понимания, лежащий в фундаменте доверительных отношений.
5. Ясность в общении
Существует очень большая разница между ложью и сокрытием правды, но и то и другое - это слои нечестности, которые подразумевают некоторую форму сохранения тайны.
Чтобы избежать недоверия, следует обсуждать свои мысли, чувства и страхи, когда они первоначально возникают, со своим партнером.
6. Придайте партнеру приоритет
Даже если ваш партнер не является самым важным человеком в вашей жизни, когда вы полностью открываетесь кому-то, он невольно становится приоритетом: вы хотите защитить и взрастить эту связь.
Одна из самых простых и эффективных вещей, которые можно сделать, чтобы партнер чувствовал, что он является приоритетом, - это задать ему следующий вопрос: «Что я могу сделать, чтобы помочь тебе немного улучшить свой день?»
Этот вопрос явно укажет партнеру, что вы цените его.
7. Беспричинные сюрпризы
Идя на встречу к близкой подруге или другу, попробуйте захватить с собой ее/его любимую закуску. Если вы проходите мимо чего-то, что заставляет вас вспомнить о своей второй половинке, захватите ей или ему подарок и подарите его просто так, без причины.
Небольшие особые моменты, запланированные без ожидания взаимности, не только веселы и запоминаются, но и помогут укрепить взаимное уважение и доверие.
Понравилась статья? Не поленитесь поставить лайк или оставить комментарий. Не теряйтесь: примите мудрое решение подписаться на наш канал ))