многие люди на учебу или работу не сразу находят сил встать с уютной постельки. И каждый раз говорить «Ещё 5 минут.»
Самая большая проблема заводить сто будильников на каждые пять минут. То есть ваш организм только только начинает расслабляться и засыпать, то от резкого звука будильника опять просыпается. Это очень вредно для вашего организма. Постарайтесь выработать рефлекс, который поможет вам вставать даже без будильников.
Вторая проблема - это когда вы поздно засыпаете и рано просыпаетесь и то еле-еле. Если у вас запланировано особое мероприятие и вам надо рано вставать, постарайтесь лечь спать пораньше, чтобы не было так мучительно просыпаться с утра.
Если вы ставите будильник, то не ставьте его рядом с собой. Положите его в конец комнаты и когда он прозвенит вам придется встать, чтобы дойти до него и выключить. Желательно по дороге свет включить и так хоть и немного, но всё же поможет вам быстро проснуться.
На ночь выпейте побольше воды, это вам поможет раньше встать.