Расторопша (молочный чертополох) - популярная трава для поддержки здоровья печени. Предполагается, что ее экстракт (силимарин) повышает детоксикацию, снижает воспаление и повышает антиоксидантную защиту. Люди традиционно используют молочный чертополох для решения проблем с пищеварением, печенью и желчным пузырем. Молочный чертополох является хорошим примером традиционного использования растений, подвергающихся научной проверке. Хотя в общей сложности было опубликовано более 70 низкокачественных исследований на людях, немногие высококачественные клинические испытания исследовали пользу для здоровья расторопши.
Силимарин - это смесь активных компонентов, которые высоко концентрируются в стандартизированном экстракте семян расторопши. Силимарин представляет собой сложную смесь флавоноидных комплексов, которая включает в себя:
- Флавоноид Силибин - наиболее активный ингредиент
- Другие Силибин-подобные флавоноидные комплексы (Силибины и изосилибины А и В)
Поскольку силибин является основным активным соединением этой смеси, большинство добавок к расторопше измеряют по тому, сколько его в них содержится. Концентрация силибина в различных экстрактах может варьироваться: самая высокая концентрация силибина в экстрактах составляет 50-70%. Концентрация силибина в общих добавках составляет 20-40%.
Совет: не запутайтесь, когда вы смотрите на этикетку дополнения. Помните: экстракты расторопши молочной должны быть высокими в силимарине (60-80%), и большая часть этого комплекса силимарина должна быть силибином (по крайней мере 20%, но стремиться к тем, которые с 50 – 70%)!
Механизм действия и метаболизм
- Увеличивает регенерацию печени путем увеличения продукции ДНК и РНК
- Предотвращает отравление лекарственными препаратами и токсическими веществами, делая мембраны клеток печени менее проницаемыми для них
- Влияют на репликацию вирусов, в частности - гепатит С
- Нейтрализует свободные радикалы и повышает уровень антиоксидантного глутатиона
- Уменьшает воспалительные цитокины и поднимите противовоспалительную оборону
- Активирует предполагаемый концентратор детоксикации
- Блокирует воспалительный путь
- Улучшает здоровье митохондрий
- Нейтрализует свободные радикалы, хелатируя свободные железо и медь
Вышеописанные механизмы остаются недоказанными из-за небольшого количества высококачественных исследований.
Кроме того, силимарин обладает плохой биодоступностью . Поглощенный силимарин быстро расщепляется и превращается в неактивные метаболиты в печени. Большая его часть выводится через желчь вместе с желчными кислотами
Ученые исследуют, как молочный чертополох может действовать в клетках. По-видимому , он блокирует панкреатическую липазу, фермент, который расщепляет жиры в кишечнике и помогает их поглощать. Блокируя этот фермент, молочный чертополох теоретически может уменьшить количество жира, поглощенного из рациона. Однако этот механизм остается неподтвержденным.
Молочный чертополох - это мягкая горечь. Горькие травы гипотетически уменьшают расстройство желудка путем увеличения секреции желудочных кислот и пищеварительных ферментов, а также путем активации блуждающего нерва . Однако неизвестно, уменьшает ли молочный чертополох только расстройство пищеварения, поскольку клинические исследования отсутствуют.
Недостаточные доказательства для:
Большой недавний анализ 17 клинических исследований показал, что влияние силимарина на снижение печеночных ферментов АЛТ и АСТ (общие маркеры поражения печени) клинически незначимо.
Некоторые ученые изучают, может ли расторопша повысить уровень антиоксидантного фермента глутатиона, повлиять на воспаление и рубцевание печени, детоксикационный препарат и токсины или помочь регенерации ткани печени. Однако для подтверждения любого из этих эффектов отсутствуют надежные клинические данные.
Некоторые данные свидетельствуют о том, что экстракт расторопши молочной (силимарин) может улучшать маркеры функции печени у людей с неалкогольной болезнью печени (НАЖБП). Но неясно, насколько важны эти изменения маркеров для исходов заболевания у людей с НАЖБП.
Комбинация активного соединения расторопши молочной, силибина, фосфатидилхолина и витамина Е в течение 1 года улучшила неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП) в клиническом исследовании 179 человек, некоторые из которых также были положительными для гепатита С. Это уменьшило печеночные ферменты, инсулинорезистентность и рубцевание печени.
Некоторые исследователи предположили, что люди с гепатитом С могут нуждаться в более высоких дозах (2,1 г/сут силибина), чтобы компенсировать повреждение печени, которое влияет на биодоступность. Однако для поддержки этой практики отсутствуют надлежащие клинические данные.
Большинство грибных отравлений во всем мире происходят от вида бледная поганка. Молочный чертополох - это антидот номер 1 для смертельного отравления этим грибом. Он спас жизни более чем в 90% из 1500 случаев в США, что считается лучшим, чем любой другой антидот. Ученые говорят , что его следует давать в течение 48 ч, чтобы предотвратить тяжелое повреждение печени и увеличить выживаемость.
Некоторые ученые считают, что расторопша может защитить печень от лекарств и токсинов, но надлежащие клинические испытания отсутствуют.
У животных силимарин и силибин обладали печеночно-защитным действием против поражения алкоголем, токсинами, химиопрепаратом , радиацией, перегрузкой железом и грибным ядом.
Не забудьте поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки расторопши. Молочный чертополох никогда не следует использовать в качестве замены для утвержденных медицинских методов лечения.
Молочный чертополох или расторопшу можно найти здесь
Читайте также, как поддержать здоровье печени с помощью фосфолипидов и продуктов питания.