Сегодня никого не удивишь тем, что еда и мозг тесно связаны между собой. Особенно это крайне важно детям, которые находятся в стадии своего развития и роста. Многие заботливые родители хотят для своих детей самое лучшее. Другие следят за успеваемостью в школе и не раз говорят: «Стань умнее своих сверстников!».
Но знаете ли вы, что не всегда все зависит от ребенка? Согласно последнему открытию, есть список 10 важных продуктов, которые несут пользу для мозга. Рассмотрим подробнее, как стать умнее правильно питаясь.
Еда для мозгов – 10 важных продуктов!
Итак, приводим вам список десяти продуктов, которые будут полезными для мозга:
1. Грецкие орехи
Источник Омега-3 и витамина Е. Они содействуют выработки ДГК. Это вещество очень полезное для неврологической системы.
2. Авокадо
Идеальная еда для мозгов. В этом фрукте имеется большое количество полезных жиров. Этот жир очень полезен для детского мозга. Единственная задача, заставить вашего малыша кушать авокадо, так как он имеет своеобразный вкус.
3. Яблоки
В этом фрукте имеется большой концентрат антиоксиданта кверцетина, который несет пользу для мозга. Это вещество предотвращает развитие и нарушение умственных отклонений.
4. Овсянка
Овес содействует чистке крови от холестерина. Также он раскупоривает артерии мозга, как следствие значительно улучшается память ребенка. Овсянку можно подавать ребенку в сочетании с бананом, яблокам и всевозможными ягодами.
5. Яйца
Идеальная еда для мозгов, так как желток провоцирует появление нейромедиатора ацетилхолина, который позволяет межклеточным связям укрепляться. Также это вещество содействует улучшению памяти.
6. Йогурт
Прекрасный продукт для поддержания неврологии малыша. Имеющиеся жиры, содействуют отличному развитию мозга.
7. Зеленые листовые овощи
Это кладезь для маленького мозга. В них имеются мощные антиоксиданты, защищающие от свободных радикалов. Исключают образование неврологических патологий.
8. Рыба
Кислоты Омега-3 и витамин D крайне нужны детям. Она улучшает качество памяти. Рыба не допускает развитие умственных нарушений.
9. Оливковое масло
В этом масле есть полезные для мозга детей мононенасыщенные жирные кислоты.
10. Миндаль
Имеющийся белок прекрасно восстанавливает клетки мозга, которые повреждаются. Улучшает память ребенка.
Итак, теперь вы знаете, как стать умнее, улучшив качество питания для всей семьи.