Здравствуйте мои читатели!
Часто ли вы радуетесь? Знаете ли вы, что только от нас зависит сколько радостных моментов в жизни у нас может быть.
Я хочу рассказать вам о практике , которую практикую сама 🥰. Мне кажется что это самое простое, ничего особенного не требуется.
Я в течение дня я вспоминаю, что мне приносит удовольствие или радость . Это может быть физическое , душевное, эмоциональное удовольствие . Я осознаю все свои чувства и сосредоточеваюсь на каждом из них.
Чаще всего, мы делая что-то приятное , не умеем радоваться искренне. Например : завтракаем второпях , мужем или женой общаемся когда, думаем о других делах и многое другое. Это мешает нам получить удовольствие ,все получается как будто не в радость и ждём следующей.
В следующий раз сконцентрируйтесь на том, что вам нравится🙏☀️ Пейте утренний кофе, наслаждаясь его вкусом и запахом. Разговаривайте с близкими искреннее и не отвлекаясь.
Не расстраивайтесь если иногда что-то не получится , но сила в постоянстве.